お花見のご案内

スタジオまての川沿いの道。川へ空へと伸びる桜の枝先にはつぼみたち。にぎわう春になりそうです。

■お花見のご案内
・3月30日(木)/参加費無料
・柿生駅11時30分にお集まりください。
柿生駅から新百合ヶ丘の方へのびる川沿いを歩きながら桜を楽しみ、食事を楽しみましょう。(各自でお弁当のご用意をお願いいたします。)
・お申込み:15YA健康塾まで。

車と体と

高齢者の運転事故をよく耳にするようになりました。私も運転をしますので、他人ごとではありません。車検は法律によって定められていますが、車に乗る前の点検はたいせつだと思います。今日をいい日にするためにも自分で車の点検をしましょう。

車と人間の体は、似ているところがある…そんなふうに私は思うんです。車のことはチンプンカンプンの私にもできる車の点検。その箇所を再確認しながら、「それを人間でいうなら”どこ”?」を考えてみましょう。カラダにとっての点検…体操はそのひとつです。

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菜の花

まっさおな空がかすむほど一面に咲いた菜の花。そばにいるとこちらも元気が湧いてきます。折れてしまいそうな風の中で、かじかむ中では根を育てチカラをつけて、迎えたこの春。

菜の花の風遊び

生姜湿布~冬のホームケア~

15YA健康サロンにて2月のワークショップ「冬のホームケア ~生姜湿布~」を行いました。”生姜湿布”は、冬にたまったものを流しめぐりをよくします。冷えや軽い痛みがあるときにもおすすめです。材料は生姜だけなのでカラダにやさしく、お財布にも嬉しい、自分で手軽にてきるホームケアです。

ワークショップに参加された方が、手順などわかりやすいようにと写真協力をしてくださいました。お役に立てればと思います。

生姜湿布

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筋肉と保ち方(2)

女性の体操教室や介護予防体操教室では、はじめて参加される方にご自分の体操の目的や目標をお伺いしています。最も多いのは「筋肉を保つこと」。そうですよね~。筋肉ってたいせつ。私自身も年を重ねるごとに感じています。
たとえば、「家事」をするためには持久力(じきゅうりょく)は必要だし、「火事だ!」というときは、すばやさが必要です。持久力とすばやさ…どちらもほどほどに保つことは、身を守ることにつながります。
なので、ここでは筋肉の「持久力」と「すばやさ」につながる体操の仕方についてみてゆきたいと思います。

女性の体操教室の様子

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