15YA健康塾

自分で自分をととのえる「心がけ」は、できるだけ手軽で、お金をかけすぎず、続けやすいのがいい…。15YA健康塾は、そんなささやかな心がけ「モノ」や「コト」などを発信するサイトです。

人間の体は、山や海と同じように自然の一部で自然そのものです。生きていますから「体」という自然のすごさや美しさを見たり感じたり、怖い思いをされた方もいるでしょう。体は、お天気のように日々変わります。季節のように移り変わってゆきます。ですから、自分の体に心を向けることを大切にしたいものです。観察したり、体のことを知ることは、自分の体に合った体との付き合い方であったり、そのどきどきのバランスのとり方を見つけやすくします。いちにち、一日のささやかな心がけは、前もって病を防いだり、今日を元気にすごすことにもつながってゆきます。遅いことは、ありません。今日からここから、あなたが無理なくできる、ささやかな心がけをはじめましょう。

    


         


◼︎ 季節と養生
自然を中心に季節の養生の仕方をみつけませんか…。

◼︎ 食べるコト
食べ物のことを知って、料理を手軽においしく体によろしく。
食べ物の性質/味や色の作用/季節や体の調子に合わせた選び方など。

◼︎ 動くコト
季節をらくにすごす「ひとり体操」のコツ。
「ひとり体操」をするときの進め方/呼吸の仕方/季節に合わせた体操ポイントなど。

◼︎ 体のコト
中医学に学ぶ体とこころのバランスのとり方。
女性の体の節目/気・血・水とは?/経絡・ツボとは?/症状と対策/陰陽・五行など。

◼︎ 休息
自分のこともたいせつにする”休息”のすすめ”。

◼︎ 今日の15YA
いろいろのことを掲載しています。
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季節と養生/ととのう/薬膳・薬膳茶/気功・体操・呼吸法/手あて・民間療法/自分の体を知る/薬膳効能/コラム/教室・イベント(15YAの代表である井上和美の主催する教室・講座のお知らせ)