頭に疲れ…たまっていませんか。
見る、聞く、話す、においをかぐ、味わう、手足を動かす、感じる…
何をするにも、私たちは頭を使っています。
頭は一番エネルギーを使うところで、疲れるところでもあるんです。
〈今日のケア〉〜自分でできるヘッドケア〜〉
公園、森や山、川など自然の中の涼しいところで行います。
部屋を薄暗くして、川のせせらぎなど自然な音をバックミュージックにするのもいいですよ。
涼む工夫と養生太極拳〜女性と体操〜
ジリジリが腕が焦げつくような、今日もそんな暑さですね。
私は冷房は苦手なので、できれば使いたくないのですが、そうもいってはいられません。
涼む工夫、あなたはどうされていますか？
＜涼む工夫と養生太極拳＞
吐いて〜吸って…頭に溜まった気を降ろします。
自律神経や血圧の調整、イライラを鎮める作用もあります。
＊吐く息：余分な熱や疲れを外に出す。
＊吸う息：新しいエネルギーを体に入れる。
この時期、体の中心は冷房によるストレスや疲れ、冷たいものの食べすぎで冷えていることも。
呼吸に合わせて、じんわりじっくり体を動かし、体のめぐりをよくしてゆくことは、夏バテの予防にもつながります。
認知症予防と薬膳〜イベント〜
今日も暑くなるようです。
涼む工夫をして、この夏を楽しみましょう。
＜イベント紹介＞
「認知症予防と薬膳」 講師:和田暁先生
・日時：2019年8月4日（日）
・会場：東京杉並
［プログラム］認知症予防 薬膳実習10：00〜12：45／認知症予防と中医学薬膳おアプローチセミナー／13：00〜14：20
・主催者：国際中医薬膳管理師会・薬膳アカデミア
何よりどこより”家ごはん”〜15YA健康塾〜
少し少し馴染ませて…そう願うところですが、相手は自然ですものねぇ。
それにしても、暑い…アツアツです。屋根では作業を淡々と進める、職人さんたち。
…支えとなるのは、何よりどこより”家ごはん”かな。
