2017年営業日のご案内

間もなく2016年は幕を閉じようとしています。この日をこうして迎えることができることは、あたり前のことではなくて…、おかげさま。ありがたいなぁって思います。
2017年も前見て上見て、大地を鳴らして元気にまいりましょう。

●女性の体操教室
1月5日(木)からはじめます。

●15YA健康サロンのカラダケア
1月9日(月)からとなります。

 

女性にうれしい”柚子”

今日は、日本の一年で最も日の短い”冬至”です。
「一陽来復」といって、”陰”の気が極まり”陽”に転じる…と考えられ、この日を境に陽気は盛んになってゆきます。”今日から運気上昇!”、そんなふうに受けとめてみると、なんだかワクワクしてきます。

生徒さんからのおすそわけ”ゆず”。

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瞑想を楽しむ

瞑想って私にもできるんだぁ…
そうつぶやいたのは、15YA健康サロンのワークショップに参加されたひとり。
話を伺ってみると、他のワークショップに参加したときに「自分には瞑想は合わない、できないと思ったんです」と…。

ここでは、サロンや女性の体操教室で紹介している瞑想の仕方を紹介します。

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65歳からの体操の仕方

あなたが体操をする理由は何ですか?
同じ質問を体操教室でしてみると、膝や腰の痛みを軽減したい、猫背なので姿勢をよくしたい、現状維持…などそれぞれです。

体操教室に通われるきっかけは…「自分流で体操をしていたんだけど効果が感じられないんです。体操を教わったことがなかったので、いい機会かなと思って…」「60代までは自宅で体操をしていたけど、最近は”今日はいいや”ということが増えてきちゃって(笑)。足が弱くなってきたなぁと感じるので、体操習慣を取り戻して、もう少し旅行や山登りを楽しみたいなぁと」という方も。

70~80代のクラス

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