自分で自分をととのえる「心がけ」は、できるだけ手軽で、お金をかけすぎず、続けやすいのがいい…。１５YA健康塾は、そんなささやかな心がけ「モノ」や「コト」などを発信するサイトです。
人間の体は、山や海と同じように自然の一部で自然そのものです。生きていますから「体」という自然のすごさや美しさを見たり感じたり、怖い思いをされた方もいるでしょう。体は、お天気のように日々変わります。季節のように移り変わってゆきます。ですから、自分の体に心を向けることを大切にしたいものです。観察したり、体のことを知ることは、自分の体に合った体との付き合い方であったり、そのどきどきのバランスのとり方を見つけやすくします。いちにち、一日のささやかな心がけは、前もって病を防いだり、今日を元気にすごすことにもつながってゆきます。遅いことは、ありません。今日からここから、あなたが無理なくできる、ささやかな心がけをはじめましょう。
◼︎ 季節と養生
自然を中心に季節の養生の仕方をみつけませんか…。
◼︎ 食べるコト
食べ物のことを知って、料理を手軽においしく体によろしく。
食べ物の性質／味や色の作用／季節や体の調子に合わせた選び方など。
◼︎ 動くコト
季節をらくにすごす「ひとり体操」のコツ。
「ひとり体操」をするときの進め方／呼吸の仕方／季節に合わせた体操ポイントなど。
◼︎ 体のコト
中医学に学ぶ体とこころのバランスのとり方。
女性の体の節目／気・血・水とは？／経絡・ツボとは？／症状と対策／陰陽・五行など。
◼︎ 休息
自分のこともたいせつにする”休息”のすすめ”。
◼︎ 今日の１５YA
いろいろのことを掲載しています。
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季節と養生／ととのう／薬膳・薬膳茶／気功・体操・呼吸法／手あて・民間療法／自分の体を知る／薬膳効能／コラム／教室・イベント（１５YAの代表である井上和美の主催する教室・講座のお知らせ）