ここちよい風が吹き抜け紅葉を楽しめる頃となりました。
そろそろ出かけましょうか…「秋と歩こう2019」のご案内です。
日 時：2019年11月15日（金）
行 先：ビオトピア 未病改善施設／小田急線新松田駅よりバス10分
楽しく動いて体をチェック
集 合：小田急線柿生駅→8：35分（8：41発に乗車）／帰り ビオトピア13：35出発予定
目 的：秋の景色と楽しく歩く＋体操で未病予防
参加費：1,700円（一般）／1,500円（一般・65歳以上の方）／1,300円（会員）
＊交通費は各自で支払いをお願いします。
服 装；動きやすい服装
持ち物：タオル（汗拭き用）、帽子、お弁当
＊施設内に喫茶店・パン販売・地場野菜販売所などあり。
申込み：11月14日（木）まで→メッセージ
主 催：１５YA健康塾
地場野菜ブース
子育てや介護など、ひと息ついて自分の時間ができるようになった頃…
なんとなく調子がすぐれない。検査を受けたところが問題はないという。けれども、何となく調子がすぐれない…。不眠や不安、パニック症になったという方もいらっしゃいます。
伝統的な中医学（中医学）では、こうした症状を”未病”と言います。
体（気・血・水）のバランスが崩れている状態ですから、まずは食べるコト、動くコト、生活リズムを調えることはたいせつです。
様子によっては。専門家を受診しましょう。
「西洋医学（検査）は怖いので受けない」「東洋医薬は効きめが遅いので合わない」というような感情で判断するのはもったいないことです。医療は、経験と理論に基づくいろいろな方法や手段があり、得意とすることがあります。視点を広げ、医療とも上手に付き合って、体の調子の保存。回復に役立てていきましょう。
●食事〜食べるコト〜
食べることは、生きること。自然のエネルギーを取り入れて自分の体の力にする、調えることにつながります。
●体操〜動くコト〜
動くことも、生きること。詰まりを除いて、めぐりをよくすることにつながります。めぐるものをめぐらせて体もこころも元気に。
●からだケア
出産、手術、腰や膝を痛めたときなどは、動きは偏るため、骨盤や背骨がゆがみます。施術などで骨盤や背骨の状態を調えるのも体を楽にします。
久しぶりに晴れやかな空の広がる23日。薬膳ベーシック料理教室を開催しました。
講義の後、料理を作りながら薬膳の考え方を学び楽しみました。
農薬を使わない町田農家のバンブー ビレッジ ファームの野菜たちも色鮮やかに調理し、おいしくいただきました。
午前中のデスクワークが終わると、目が重くなったり、かすんだり。
年を重ねるとこうしたことも増えてきます。今日は「菊花茶」でひとやすみ。
ひとくち飲みこむと、さわやかでグリーンな香りがお腹いっぱいに広がり、この黄色のあざやかさにも癒されます。
菊の花は、ストレスなどによる目の充血、かすみ目、めまい、頭痛を和らげると薬膳ではいわれています。
もう少しスカッとさせたいときは、ミントを合わせお好みでハチミツを加えるのもおいしいですよ。花粉が飛び散る春先にもおすすめです。
＊菊の花は、熱を冷ます作用があるため冷えているときには控えます。
＊飲み口の細い器や蓋つきの器は、香りを逃げにくくします。
＜今日の薬膳メモ＞〜菊花〜
性質：微寒
五味：辛甘苦
帰経：肺肝
＊帰経とは、食べ物の作用が臓腑や経絡（気の通り道）に作用することを指します。
●詳しく学ぶ→ 薬膳料理教室／資格取得講座
「イヤ、これイヤーーッ」ヒヨコの足のような目をさせで腕を突き出しイヤイヤアピール。
子どもが、こんなふうに食べ物を嫌がったとき、どうされていますか？
細かく細かく刻んで一品の中にしのばしたり、味付けを変えてみたりとあの手この手。
母としては、食べてほしいものね。けれど、子どもがイヤイヤアピールをするのにも理由はあるんです。
