自分でできるヘッドケア〜女性とカラダ〜

頭に疲れ…たまっていませんか。
見る、聞く、話す、においをかぐ、味わう、手足を動かす、感じる…

何をするにも、私たちは頭を使っています。
頭は一番エネルギーを使うところで、疲れるところでもあるんです。

〈今日のケア〉〜自分でできるヘッドケア〜〉
公園、森や山、川など自然の中の涼しいところで行います。
部屋を薄暗くして、川のせせらぎなど自然な音をバックミュージックにするのもいいですよ。

続きを読む

涼む工夫と養生太極拳〜女性と体操〜

ジリジリが腕が焦げつくような、今日もそんな暑さですね。
私は冷房は苦手なので、できれば使いたくないのですが、そうもいってはいられません。
涼む工夫、あなたはどうされていますか?

<涼む工夫と養生太極拳>
吐いて〜吸って…頭に溜まった気を降ろします。
自律神経や血圧の調整、イライラを鎮める作用もあります。
*吐く息:余分な熱や疲れを外に出す。
*吸う息:新しいエネルギーを体に入れる。


この時期、体の中心は冷房によるストレスや疲れ、冷たいものの食べすぎで冷えていることも。
呼吸に合わせて、じんわりじっくり体を動かし、体のめぐりをよくしてゆくことは、夏バテの予防にもつながります。

「女性の健康保存体操」教室

認知症予防と薬膳〜イベント〜

今日も暑くなるようです。
涼む工夫をして、この夏を楽しみましょう。

<イベント紹介>
「認知症予防と薬膳」 講師:和田暁先生
・日時:2019年8月4日(日)
・会場:東京杉並
[プログラム]認知症予防 薬膳実習10:00〜12:45/認知症予防と中医学薬膳おアプローチセミナー/13:00〜14:20
・主催者:国際中医薬膳管理師会・薬膳アカデミア

続きを読む