三輪の森&里のengawa〜15YAの秋散歩

爽やかな秋空の広がる日がつづいています。のんびりと秋散歩にでかけませんか?

三輪の森

ほどよい汗をかく三輪の森の散歩みち。歩くたびに落ち葉がサワサワと音を立てるので楽しくなります。竹やぶでは耳を澄まして感じる静けさは心地よいです。大地の柔らかさは、足に優しく、日頃の疲れをほぐしてくれます。鳥のさえずり、広がる空…三輪の森をぬけると、田園風景の広がる寺家ふるさと村です。道端で柿や地場野菜を販売していることがあります。お買い求めになる方は、マイ袋を持参しましょう。

・2018年11月29日(木曜日)集合: 柿生駅 10時
・昼食:里のengawa(里のengawaで育てている野菜を使ったキッシュ、ピザ、サラダなど。ランチセットは1000円〜)

 

本日のキッシュランチ

・服装&持ち物:動きやすい服装、帽子、水筒、マイ袋(途中で地場野菜を買う方)など。
※雨天中止

・参加される方は15yaまで。

手軽に腰痛と膝痛予防〜女性と体操〜

火曜日は体操教室の基本レッスン日。椅子に座った体操では、呼吸の仕方、姿勢の調え方、ねじる、伸ばす、ゆるますなど上半身の体操ポイントを体で感じてゆきます。

膝に痛みを感じるときは、膝の負担を減らしたいので、椅子に座って体操をします。動くところを動かしながら、体の柔軟性と筋力を育ててゆきます。

座位の基本姿勢。坐骨で座りおへそを引く

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おいしいご飯〜自然栽培のお話〜

海に囲まれた日本の風土で暮らす私たちの体に合う主食「お米」。
今日は、三鷹市の自然食店”やさい村”主催の「佐藤さんの自然栽培の話を聞き、新米を食べる会」に行ってきました。ササニシキとコシヒカリの玄米、七分つきの食べ比べ。どれも甘くておいしくて。
子どもたちや妊婦さん、体が弱っている方、みんなに届けたい…そんなお米でした。

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ベジ&フォークマーケット〜11月3日・4日〜

紅葉の美しい頃。
いよいよ今週末、秋の”ベジフォーク”開催です。

昨年の様子

Vege&Fork Market
〜今日はいつもと少しだけ、ちがうものを。〜
「動物性食品、乳製品、白砂糖、食品添加物を使わない。」というコンセプトの野外マルシェ。120店舗以上のお店が集まり、食べたり飲んだり、音楽を聞いたり。お店の方に材料や作り方についても気軽に聞けるのも楽しみのひとつです。ベジフォークで素敵な週末をどうぞ。

・開催日;2018年11月3日(土)〜4日(日)
・会場;麻生水処理センター
・最寄駅;小田急線柿生駅から徒歩10分程度 (鶴川高校の側)

詳しくはこちらをご覧ください。→ Vege&Fork Market

自然

標高2300、気温3度。
背中に強い日差しを感じながら
お腹の底から息をゆっくり吐き出し、じんわり吸い込むと
そのひんやり清んだ空気は、鼻から体の中へと落ちて広がっていった。
すぐそこまで冬はきている。
どしりと根を張り温めて、幹は柔らかくして春を待とう…