午前中のデスクワークが終わると、目が重くなったり、かすんだり。
年を重ねるとこうしたことも増えてきます。今日は「菊花茶」でひとやすみ。
ひとくち飲みこむと、さわやかでグリーンな香りがお腹いっぱいに広がり、この黄色のあざやかさにも癒されます。

菊の花は、ストレスなどによる目の充血、かすみ目、めまい、頭痛を和らげると薬膳ではいわれています。
もう少しスカッとさせたいときは、ミントを合わせお好みでハチミツを加えるのもおいしいですよ。花粉が飛び散る春先にもおすすめです。
＊菊の花は、熱を冷ます作用があるため冷えているときには控えます。
＊飲み口の細い器や蓋つきの器は、香りを逃げにくくします。

＜今日の薬膳メモ＞〜菊花〜
性質：微寒
五味：辛甘苦
帰経：肺肝
＊帰経とは、食べ物の作用が臓腑や経絡（気の通り道）に作用することを指します。

東の空の明るくなるのが、夏の頃よりゆっくりになってきました。
朝の散歩は気持ちのいいものです。吐いて〜吸って、体もこころもスッキリ。

今日の薬膳　〜秋と食べものの選び方〜
初秋は夏の名残と乾燥が同居。
日本では、季節を問わず同じ食べ物がマーケットに並ぶけれども、選びぶときのポイントは「秋と体の調子」です。
秋のものといえば梨や柿。体を潤す果物なので、お肌しっとりに。
体が冷えるときに果物を食べると、さらに体は冷えてしまうので控えましょう。