掃きそうじと食と呼吸〜女性と暮らし〜

朝のカラダ支度をおえて、私がするのは掃きそうじ。私の日課です。

ホコリがあろうとなかろうと、はき掃除をします。
家の空気がシャンとしてここちいいですし、ほうきの掃き音も私は好きなんです。
ときどき掃除機をかけますけれど、(笑)

<今日の参考>
●食:「出してから補う」〜薬膳の考え方〜
薬膳では、まず体の中を掃除することを大切にします。
余分なものを吐き出して、入れるスペースやめぐる環境をつくる。
それから、足りないものをゆっくり補ってゆきます。

呼吸:「吐くことは、元気を生む」
話をしたり、歌ったり、笑ったり…その後は、なんだか体がスッキリして、ホカホカして…
そういうことも私は日常茶飯事。
吐くことって、元気を生むのよね〜。
今日もよくしゃべって、笑ってすごしましょう。