朝の公園と体操〜女性と暮らし〜

朝陽はずいぶん早起きさんになりました。
テクテク テクテクと静かな朝を歩くのは気持ちのいいものです。

清々しい今朝は、公園に立ち寄り体操も行いました。
朝は陽気の多いい時間帯。
吐いて、吸って、めぐらせて。
気に満ちたところで、体の朝支度は終了です。

風の吹くたびサワサワとゆれる葉っぱ。
陽をうけて深い緑色になったり、爽やかな緑色になったり。
鳥のさえずりも空に響き渡ります。
体と心を解放し、自然のようにのびやかさを体操で楽しんでいただければと思います。
<今日の参考> 体操をする場所の選び方
・強い陽射しを受ける場所は控えます。木陰のある公園は体操に集中しやすいです。

・木の側で体操をするときは、元気な木を選びます。若い木や枯れ木は控えましょう。
春や初夏の若葉は、目の保養になりますし、呼吸もしやすいです。

・水場の近くで体操をする場合は、きれいな水場を選びます。
体操では、呼吸はとても大切。濁っている水場や川での体操は控えましょう。