涼む工夫と朝の養生太極拳

ジリジリが腕が焦げつくような、今日もそんな暑さですね。
私は冷房は苦手なので、できれば使いたくないのですが、そうもいってはいられません。
涼む工夫、あなたはどうされていますか?


この時期、体の中心は冷房によるストレスや疲れ、冷たいものの食べすぎで冷えていることも。
呼吸に合わせて、じんわりじっくり体を動かし、体のめぐりをよくしてゆくことは、夏バテの予防にもつながります。

<涼む工夫と養生太極拳>
吐いて〜吸って…頭に溜まった気を降ろします。
自律神経や血圧の調整、イライラを鎮める作用もあります。
*吐く息:余分な熱や疲れを外に出す。
*吸う息:新しいエネルギーを体に入れる。

「女性の健康保存体操」教室