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１５ＹＡ健康塾

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女性の元気をつなぐモノとコト

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by: 15yakenkojyukuPosted on: 2016-11-212021-07-17

雨あがり

渦をまいて帰る雨

雨吐き出して…今日も軽やか、晴れやかに。

▪︎コラム

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しっとりおやつ「りんごのコンポート、杏仁クリーム添え」。空気の乾くこの時期に合います。りんごは腸を潤し体の渇きを止め、杏仁は肺を潤します。
#りんごのコンポート
#薬膳おやつ

フライパンで簡単！全粒粉の味噌パン。表面の白ごまシロップとレーズンの甘さ、自家製のお味噌の甘じょっぱさはクセになりそう。
お味噌は、食欲不振やむくみの解消にも。
#発酵おやつ
#味噌パン
#薬膳おやつ

今日は中秋の名月。お団子に栗の米粉のロールケーキを添えて。
#中秋の名月
#栗の米粉ロールケーキ

栗のおいしい季節です。やさしい味の「栗ようかん」は家族にも好評。栗は気を補うので、夏疲れの残るこの時期におすすめです。
#栗ようかん
#補気
#秋デザート

「疲れた〜」とつぶやくことの増えた母の体調に合わせた薬膳ごはん。気を補器「栗ごはん」、滋養強壮に「イカ・エビ・山芋チキンスープ」、ほてりをとる夏野菜やデザートを添えて。＊この時期は胃腸回復もたいせつです。
#秋の薬膳ごはん
#滋養強壮ごはん

ようやく収穫できたスダチとキンショウメロンをゼリーに。さわやかな香りとほのかな甘さでさっぱり。更年期の症状にもおすすめです。

#秋のデザート
#スダチデザート
#キンショウメロン

夏野菜をオリーブ油にからめ、餃子の皮ではさんだ簡単レシピ。ナスの紫色は活血作用があるので、色とりどりよく。
#初秋レシピ

#酢玉ねぎ料理 #活血 #冷え改善

#酢玉ねぎ料理 #活血 #冷え改善

#オートミール #健脾補益

#ヒヨコ豆カレー #簡単サブジ #簡

#ヒヨコ豆カレー #簡単サブジ #簡単アチャール #フライパンでつくる大豆ふかふかパン#健脾利水

#杏仁クリーム #フルーツプルプルどら焼き

＃アガーデザート #しゅわしゅわプル

＃アガーデザート #しゅわしゅわプルプル

#べりータルト#活血

#ハーブクッキー

#蓮の実入り肉じゃが #補気健脾 #

#蓮の実入り肉じゃが #補気健脾 #蓮の実料理#15YA健康塾

#米粉くりマフィン#薬膳#オーブントースターおやつ#15YA健康サロン#15YA健康塾

＃柿ジャム#米粉バウンドケーキ#15YA健康サロン#15YA健康塾

#ナッツとゴマのザクザククッキー#15YA健康サロン#15YA健康塾

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