あまりにも悲しい…そんなできことが生きているとあったりします。
悲しみの前に立ったときは、涙をいっぱい、いっぱい流して流しましょう。今は、その理由を考えたり、忘れることを急いだり、誰かを責めることもいりません。

あさひが顔をだしたら、窓をあけ、空に向かってカラダいっぱい吐き出して、それからおなかいっぱいに空をすいこみましょう。ひといきついたら、お水コップ一杯を、ゆっくり、ゆっくりと飲んでカラダをうるおしてあげましょう。

今の「わたし」にたいせつなのは、頭をやすめ、こころに体力をつけることだと感じるのであれば、その時間をとることを優先しましょう。

一日いちにちのできごとは、「わたし」のこころに体力をつけ、元気づけてゆきます。これを”時ぐすり”といいます。

今の「わたし」がしたいことが、その悲しみと向き合うことなのであれば、こころに体力がついたとき、自然なかたちでその悲しみと向き合うときは訪れます。なので、急がず、無理をしないですごし、その訪れを迎えましょう。

今の「わたし」に必要なのは、食べて、動いて、やすんで、泣いて、笑って…少しずつ、少しずつ、元気を取り戻してゆくことです。これは、とても大切なことなので覚えていてください。

あなたの幸せを願い、見守っている人は必ずいます。このことは、こころのどこかにおいといていただければと思います。

 

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