風はひんやり秋めいてきました。庭の片隅のキュウリやゴーヤの実りは少なくなり、ネギはふくよかになってピンっと背筋を伸ばしておいしそうです。わたしたちの体も秋の体へ移り変わろうとしていますので、体を温めエネルギーをたくわえる仕度をはじめましょう。

空気…乾いてもきました。
秋は肺を傷めやすいので、自分なりにいたわりましょう。例えば、暴飲暴食をしないようにこころがけることも肺のいたわり方のひとつです。

疲れの貯金は冷えのもと。
体のためになりませんし、楽しいことでもありませんから一日の終わりにポイポイ。湯船につかって体を温め明日に備えましょう。

 

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