女性の体と心にやさしいお店〜シュルツカフェ〜

今日は、木曜日のグループレッスンを終えてから15YA健康サロン近くの”シュルツカフェ”でランチをいただきました。
メニューは、素材にこだわられた野菜中心。調味料は体に負担の少ない(消化吸収しやすい)ものを使われているそうです。やさしいお味だけれども、しっかりついているのでお腹も心も満たされます。ランチにデザートとドリンク付きなのも嬉しいです。
シュルツカフェ(2階)でグループレッスン&ランチをいただくのも楽しそうですね。陽ざし柔らかい春先頃、、、そんなことを思ったりもしています。お楽しみに。

シュルツランチ

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「怒」と体調不良〜女性とカラダ〜

「怒る」。
怒ることって、とてもエネルギーを使う?!と、感じたことはありませんか。
そして、疲れるのは怒っている当人(笑)

怒ることも自然な感情なんだけれども「怒」を持ち続けていると体がなんとなくだくなったり、引き込んだ風邪が長く続いたり口や目が渇くことがあります。フラフラして気力がでないこともあります。

そうなんです。
「怒る」ことも、自分に響くので自分で自分の体を痛めてしまうんです。

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背中の痛み温め和らぎ

今日は、女性の健康体操教室「基本クラス」の日です。今日も楽しい話が飛び出し、体操をするだけではなく調子を保つ情報交換がされました。今回、そんなお話をしてくださったのはMさん、、、

「この夏は背中が痛くて、
ふだん冷房なんて使わないのにこの暑さでしょー。
使わないわけにも行かない。
でもね、慣れないせいか体中が痛くなったの。

ある人にそんな話をしたら
足首のあたりを温めてみたら?って言われて
半信半疑で温めてみたら
背中の痛みがスーーっとなくなったのよぉ。
整形でも鍼灸でもこんな簡単なこと教えてくれなかった(笑)

冬でも靴下を履かなかった人なんだけど
足首のあたりは大事なのねぇ。今回、学びました。(笑)」

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そら色

手足を大きく広げた薄墨色の雲は
風に押されながら
西の方へのたりのたり。

ちょっこりおひさま見え隠れ
それでも確かに
光は届いている

今日を輝く花たちも。

女性のための太極拳教室〜自分のペースで楽しんで〜

太極拳に出会い25年あまりがすぎました。
当時は、スポーツクラブではクラスがひとつあるかなぁといった具合い。太極拳が日本に紹介され、健康維持を目的とする愛好者がジワリジワリと増えて。
今は技術や美しさなどを競う場や発表する場が増えたこともあってか老若男女問わず、太極拳の稽古に励み、楽しまれています。心身の支えとされている方もいらっしゃることでしょう。


体を使う、動かすことは体にとって、とてもいいことです。
もし今、慢性のコリや体の硬さ、衰えたところがあるのなら、動かすことをはじめてみませんか。
普段から使ったり動かしてゆけば、体は動くようになります。少しずつ少しずつ、スムーズに。

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