キャロットケーキが人気〜シュルツカフェ〜

今日は、木曜日のグループレッスンを終えてから15YA健康サロン近くの”シュルツカフェ”でランチをいただきました。

メニューは、野菜を中心にこだわり素材。調味料は体に負担の少ない(消化吸収しやすい)ものを使われているそう。

やさしいお味だけれども、しっかりついているのでお腹も心も満たされます。ランチにデザートとドリンク付きなのも嬉しいです。

シュルツカフェ(2階)でグループレッスン&ランチをいただくのも楽しそうですね。陽ざし柔らかい春先頃、そんなことを思ったりもしています。
お楽しみに…。

シュルツランチ

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温めて背の痛み和らぎ〜女性と体〜

今日は、女性の健康保存体操教室「基本クラス」の日です。
今回も楽しい話が飛び出し、体操をするだけではなく調子を保つ情報交換がされました。

「この夏は背中が痛くて、
ふだん冷房なんて使わないのにこの暑さでしょー。
使わないわけにも行かない。
でもね、慣れないせいか体中が痛くなったの。

ある人にそんな話をしたら
足首のあたりを温めてみたら?って言われて
半信半疑で温めてみたら
背中の痛みがスーーっとなくなったのよぉ。
整形でも鍼灸でもこんな簡単なこと教えてくれなかった(笑)

冬でも靴下を履かなかった人なんだけど
足首のあたりは大事なのねぇ。今回、学びました。(笑)」

体は部分の集まりではなく、つがっていることを体を通してMさんは気づかれたようです。

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そら色

手足を大きく広げた薄墨色の雲は
風に押されながら
西の方へのたりのたり。

ちょっこりおひさま見え隠れ
それでも確かに
光は届いている

今日を輝く花たちも。

養生太極拳教室〜自分のペースを楽しんで〜

「女性の健康保存体操」教室の”養生太極拳クラス”では、30代〜70代の方が楽しまれています。関節を丁寧にほぐしてから、じんわりゆっくり動いてゆくので、どなたでも気軽にはじめていただけます。
太極拳の動きは、関節を動きやすくし、足腰に力をつけてゆきます。肩や腰、背中の動きもやわらかくします。気力体力の向上や心身調和など役立てていただければと思います。

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