朝の体支度をおえると、はき掃除がはじまります。
ホコリがあろうとなかろうと
はき掃除をした後というのは、ここちのいいですし
ほうきの掃き音も耳ごこちがよいのか、私は好きなんです。

体の吐き掃除も私の日課です。
体操をすること、排泄もそう。
頭から足の先までカラダがスッキリするので
続いています。

チリも積もれば…です。
まとめて掃除するより、自分が楽ですよ、

よかったら、試して見てください。

◉今日の健康保存法
●食:「出してから補う」〜薬膳の考え方〜
薬膳では、まず体の中を掃除することを大切にします。
余分なものを吐き出して、入れるスペースやめぐる環境をつくる。
それから、足りないものをゆっくり補ってゆきます。

呼吸:「吐くことは、元気を生む」
話をしたり、歌ったり、笑ったり…その後は、なんだか体がスッキリして、ホカホカして…
そういうことも私は日常茶飯事。
吐くことって、元気を生むのよね〜。
今日もよくしゃべって、笑ってすごしましょう。

 

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