東の空の明るくなるのが、夏の頃よりゆっくりになってきました。朝の散歩は気持ちのいいものです。吐いて〜吸って、体もこころもスッキリ。

秋と食べものの選び方
初秋は夏の名残と乾燥が同居。日本では、季節を問わず同じ食べ物がマーケットに並ぶけれども、選びぶときのポイントは「秋と体の調子」です。秋のものといえば梨や柿。体を潤す果物なので、お肌しっとりに。体が冷えるときに果物を食べると、さらに体は冷えてしまうので控えましょう。

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