「免疫力を高める」ということ〜食べる・動く・楽しむ〜

新型コロナウィルスに抵抗するために、免疫力を高めたいと思われる方も少なくないよう。どのようにしたら免疫力を高められるのか、いろいろな考え方があるけれど…手軽にできて、あまりお金がかけすぎず、安全なものは、やっぱりうれしい。
食べて、動いて楽しんで、免疫力を高めてまいりましょ。

今日の体を調える
体の調子は、お天気のように季節によって大きく変わること、感じていますか?一日いちにち、ささやかな変化は起きているので、今日と明日で体の調子が違うのも当たり前のこと。人間も他の動物たちのように、環境の影響をうけているわけね。なので、”いつも同じ”というほうが不自然。

どうやって調えたらいいの
「どれが正しいか」といったことより、「何ができる?」を考えてみましょう。何をするにしても、時間やお金がかかるし、体の状態によってできることは変わってくるでしょ。体の変化は、3日、7日、10日…というように、内側から起きてゆくので、「続けられること(もの)」を選ぶということもポイント。

「楽しそう」とか「やってみようかな」といった、直感やタイミングも大事にしてほしいなあって思います。理論が入り込んじゃうと、動きは鈍くなる。始める前から、続けるぞー!なんて意気込みはポイポイ、捨てましょう。
だって、チェンジはいつだって可能なんだもの。ある日数やってみて、チェンジしたいと感じたのならチェンジをする。効果に焦りは禁物だけれど、合う合わないはあるので…。