水分補給、こまめにされていますか？
のどが渇いたら・・・飲む？
のどは渇かなくても、こまめに水分補給をしましょう。飲むと調子の悪くなるときは、新しい水を口にふくむだけでもいいですよ。
なぜって？
習慣や加齢によって、体が水分を必要としていることに気づきにくいことがあるんですね。
えっ？！でも…水めぐりのよろしくないとき、そこに水分を入れれば、むくみやだるさといった症状は悪くなるのでは…？と思われる方もいるかと思います。
想像してみましょう。
古くなった水を体にためこむのは…体にとって、どう？
「新しい水」を体にこまめに入れて、めぐらせ、古くなった水は外に出すまでが、「水めぐり」です。
入れることばかり一生懸命になるのではなくて、体にいい「水めぐり」を作っていきましょう。水めくりには、体を動かしたり、休息をとったりといったこともたいせつです。
●薬膳茶メモ
「薬膳茶」とは、茶葉や植物の新芽、葉、香のある花を熱湯で蒸らした飲み物です。加減が可能で、養生や軽い症状の改善にもよく使われます。
中国では、季節や体調に合わせたブレンド茶をマイボトルに入れて持ち歩くことはめずらしくありません。
清茶→単品茶 調茶→ブレンド茶