オンライン「K’s健康保存体操〜呼吸・ストレッチ・気功法〜」12月のスケジュールのご案内です。この時期は二十四節季の「大雪」「冬至」。春や夏に比べて陽気は弱くなるため、体は冷えやすくなります。冷えやすい方は陽気の多い”朝”に体操をするのがオススメです。12月も無料体験期間ですのでお気軽にご参加ください。二十四節季の養生ポイントをおさえて体を動かし、自分の調子をとりましょう。

大雪・冬至の養生ポイント
大雪】腰(骨盤)を整え腸を助けて肺を温めます。陽気を補うことも大切に。(補腎助陽温肺)
【冬至】ゆったり呼吸で気を補い、特に背中、足のめぐりをよくして温活。下腹部のめぐりをよくしておくことがポイント(補陽益腎)

12月のスケジュール(全日:土曜日/8:30〜9:30)
4日・11日:大雪レシピ
18日:冬至レシピ

*二十四節季とは?
自然現象の観察から編み出されたもので、1年を24等分する考え方。節季はそれぞれ15日間と定められています。

 

ご用意いただくもの
飲み物(番茶・白湯・水)・タオル
*膝や腰の痛みのある方は、ヨガマットのようなものをご用意ください。
*あぐらや正座がしにくい方は、イス(ソファー意外)をご用意ください。

 

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【K’s健康保存体操】オンライン スタジオのご案内

 

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