「春と歩こう2018」延期のお知らせ

皆様にご好評いただいている「春と歩こう」は、
明日の開催を予定していましたが
雨の予報ですので延期することにいたしました。

例年より少し早い日にしたのは
富士山はまだ雪帽子をかぶり、桜を見ることもできるので
楽しんでいただけるかなぁ、と思ったのですが…。
先週の富士山はこんな感じです。

田んぼと逆さ富士

 

 

 

 

 

 

「春の歩こう2018」延期日のご案内
爽やかな風が通りぬける時期で
葉桜がほどよい日陰をつくり歩くのがとてもここちよいです。

開催日:5月27日(日)
*お申し込みは、5月25日(金)15YAまで。

詳細→こちらをご覧ください。

言葉のかけ方で「動き」は変わる。

火曜日は「基本クラス」でした。

まずは、「立つ」「座る」の基本姿勢のレッスン。オヘソを前に向けて、足はどしりと地について、頭は引っ張られている感じに…と言われても最初はなかなかね。

言葉のかけ方を変えながら、その人にひびく感覚を待ちます。「あっ、この感じ?!」を感じ取ったら、あとはらくらくスムーズです。

ねじるときは、背骨が斜めにならないようにします。背中を反らすときは後ろではなく、斜めに上に伸びることを意識します。
けれど、「意識しましょう」とは、私は言葉をかけません。余分な力が入ってしまって、かえって動きにくくなってしまう人が多いからです。なので…。

私が言葉をかけるときは、つながりを感じることもたいせつにしたいので「花」や「木」をよく使います。花が開くように、朝顔がつぼむように、茎が地をけり伸びゆくように、葉っぱが空に向かって伸びやかに開くように、ツルがねじるように…やわらかく、のびやかに…そんなふうに言います。動きにくかった腕がすーーっと伸びることもあるので「あら、ヤダ~(笑)」なんて声も。

ご自分で体操をするとき、よかったら試してみてください。

健康体操の個人レッスン/15YA健康サロン・女性専科・予約制

15YA健康サロンの「マイレッスン」では、健康保存体操を通して健康を保つお手伝いをさせていただいています。

◆マイレッスン 3000円・50分・完全予約制
「マイレッスン」は、健康保存体操の個人レッスンです。あなたのペースで、体操の仕方を身につてゆきませんか。
*ご予約にて日時の調整をさせていただきます。
*「健康保存体操」は、気血のめぐりを促しカラダ(頭、体、こころ)をととのえる体操です。

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女性のカラダケア/15YA健康サロン・予約制

「15YA健康サロン」は、町田の隅っこにある緑ののこる三輪町にあります。女性が健康を保つお手伝いさせていただいています。(小田急線柿生駅より徒歩15分、鶴川駅よりバス鶴川高校前下車 徒歩2分)

◆カラダのケア 3000円/45分
触れる、なでる、軽く重みをかけるなど、やさしい手技で疲れをほぐし気を補い、めぐりをととのえてゆきます。
*お体の様子をみて座位、寝位、立位を組み合わせて行います。*ご予約にて日時の調整をさせていただきます。

「やすらかさは、たいせつです。」