作者別: 15yakenkojyuku

15yakenkojyuku http://15ya.in/ 井上和美／イノウエカズミ和み流健康保存会・１５ＹＡ健康サロン主宰。健康保存法研究家（栄養士・介護予防運動指導員・薬草ガーデンマスター） 1992 年より中国気功師のもとで学び気功（療）法講師としてスポーツクラブやカルチャーセンター、施術院などで活動。伝統気功、医療気功、武術気功、太極拳、自然（食）療法の指導に務める。2012年より女性の体操教室を開講、和み流健康の考え方や体操の仕方などを提案。また自宅を開放して女性の健康サロンを開く。自治体主催の介護予防事業（体操教室）に協力し高齢者の気力と体力アップを推進。現在に至る。

「春と歩こう2018」延期のお知らせ

2018年5月12日15yakenkojyuku

皆様にご好評いただいている「春と歩こう」は、
明日の開催を予定していましたが
雨の予報ですので延期することにいたしました。

例年より少し早い日にしたのは
富士山はまだ雪帽子をかぶり、桜を見ることもできるので
楽しんでいただけるかなぁ、と思ったのですが…。
先週の富士山はこんな感じです。

田んぼと逆さ富士

「春の歩こう2018」延期日のご案内
爽やかな風が通りぬける時期で
葉桜がほどよい日陰をつくり歩くのがとてもここちよいです。

開催日：５月２７日（日）
＊お申し込みは、５月２５日（金）１５YAまで。

詳細→こちらをご覧ください。

言葉のかけ方で「動き」は変わる。

2018年4月25日15yakenkojyuku

火曜日は「基本クラス」でした。

まずは、「立つ」「座る」の基本姿勢のレッスン。オヘソを前に向けて、足はどしりと地について、頭は引っ張られている感じに…と言われても最初はなかなかね。

言葉のかけ方を変えながら、その人にひびく感覚を待ちます。「あっ、この感じ？！」を感じ取ったら、あとはらくらくスムーズです。

ねじるときは、背骨が斜めにならないようにします。背中を反らすときは後ろではなく、斜めに上に伸びることを意識します。
けれど、「意識しましょう」とは、私は言葉をかけません。余分な力が入ってしまって、かえって動きにくくなってしまう人が多いからです。なので…。

私が言葉をかけるときは、つながりを感じることもたいせつにしたいので「花」や「木」をよく使います。花が開くように、朝顔がつぼむように、茎が地をけり伸びゆくように、葉っぱが空に向かって伸びやかに開くように、ツルがねじるように…やわらかく、のびやかに…そんなふうに言います。動きにくかった腕がすーーっと伸びることもあるので「あら、ヤダ～（笑）」なんて声も。

ご自分で体操をするとき、よかったら試してみてください。