山芋おやつ〜手軽・おいしい・自然エコ〜

久しぶりに茅ヶ崎の友人宅へ。
元気に迎えてくれたのは6歳のボク。
しばらくして「ただいま〜」
明るく晴れやかな声で帰宅したのは10歳のお姉ちゃん。
変わらず仲よし姉弟は、今日も私を歓迎してくれました。

さて、今日のおやつは何にする?

かるかん
かるかん(山芋・小麦粉・水、干葡萄・みかん皮・塩)
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腰痛・猫背予防〜女性と体操〜

今年も体を動かすポイントや手軽な体操を少しずつ掲載したいと思います。

体操はしなくてもいいけれど、体は動かしてゆきましょう。
動かすことは体をらくにします。
”らく”というのは、自分が暮らしやすい体を保つこと…そんなふうに私は思っています。体がよく動けば家事や趣味、旅行などもら〜く楽。
暮らしを楽しむために、今日できることをして体を動かしましょ。

15YAのプライベートレッスン
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初春

新たな年を迎え、どのようにすごされていらっしゃいますか。

今年はどんな出会いが待っているのでしょうね。
一日一日を大切に、よい年にしてゆきましょう。

本年もよろしくお願いいたします。〜15YA健康塾〜