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体験も楽しく学んで明日の糧

15YA健康塾主催 「秋と歩こう2019」をBIOTOPIA me-byo valleyで開催(11月15日)。50〜80歳代の女性が参加されました。
まっ空のもとで体を動かすのは、ほんとうに気持ちのいいもので、一人ひとりの表情はイキイキされていました。

me-byo エクスプラザでは、様々な体験体操を通して、未病について楽しく学びました。

スクワットの競争相手は天狗さん?

スクワットの競争相手は天狗さん?

 

普段の歩き方を自分でもチェック。

普段の歩き方を自分でもチェック。

 

コグニサイズ体験(認知症予防体操)

コグニサイズ体験(認知症予防体操)

動画では骨粗鬆症、動脈硬化などを学ぶことができる。

動画では骨粗鬆症、動脈硬化などを学ぶことができる。

自分の体チェックでは、筋肉や脂肪バランス、たんぱく質やミネラルバランスなどを測定。気・血・水のバランスは問診式でチェック。

「70、80代の方に刺激を受けました!」と感想を話してくださったOさん。出会いも明日からの糧になり、ですね。

よく動き、よく食べ、たくさんおしゃべりをして、パワーアップされた皆さんでした。

次回の15YA健康塾イベントは、春です。

カズ流 薬膳料理教室 開催のご案内

我が家の小さな庭も菊の香りに包まれる頃となりました。
立冬をすぎましたので、暦の上では冬なのですが、空気は乾燥していますのでお肌のカサカサが気になる!という方もいらっしゃるかと思います。
この様子では、辛いモノのような刺激の強いものはもう少しの間は控えて「潤い+風邪予防」をしてまいりましょう。
では、11月の薬膳料理教室のご案内です。

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秋の体を調える・やさしい薬膳料理/ カズ流薬膳料理教室

久しぶりに晴れやかな空の広がる23日。
薬膳料理を作りながら薬膳の基本となる考え方を学びました。
「薬膳っておもしろいですね〜」「体によくておいしいなんて、うれしい!!」「今夜の主人の晩ご飯はコレに決まりです」おしゃべりもはずみました。
農薬を使わない町田農家のバンブー ビレッジ ファームの野菜たちも色鮮やかに調理。季節のものは力があります。…たごちそうさまでした。

白麹漬け鶏蒸し・山査子ソース
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「笑顔で健康、安心できる”食・農・医・育”をみんなで考えましょう」講演

講演のご紹介です。

・日時:2019年11月4日(月)10:00〜17:00(開場9:30)
・会場:アルカディア市ヶ谷(私学開館)
・内容:講演、協賛団体の出展
・申込み:事前 →NPO法人 日本綜合医学会まで

<講演者とテーマ>

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