健康体操・個人レッスン/15YA健康サロン・女性専科・予約制

15YA健康サロンの「マイレッスン」では、健康保存体操を通して元気に暮らすお手伝いをさせていただいています。

◆マイレッスン 3000円・50分・完全予約制
「マイレッスン」は、女性の健康体操教室で行っている健康体操(和み流健康保存体操)の個人レッスンです。暮らしに影響する姿勢や呼吸を調え、また、普段使いにくいところは動かし、よく使うところはほぐしたり疲れを取ります。気を取り入れめぐらせて心身のバランスを調えてゆきます。
ご自分のスケジュールや体調に合わせて体操をすることができます。またグループレッスンのサポートとしてもお役立てください。
*ご予約にて日時の調整をさせていただきます。

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健美クラス〜健康は体の内からお腹から〜

スタジオの前の桜も満開を迎えました。
眺めていると、なんだかうれしくて、おなかの中まで桜色に。

スタジオ「ソフィア」柿生駅徒歩2分

さて、女性の健康体操教室の木曜クラスはこの4月から「健美クラス」としてはじまります。
基本を応用したクラスで、ゆったり息をしながら伸びやかに様々に体を動かして、気血のめぐりをよくしてゆきます。

このクラスを「健美」としたのは…外見を飾って美しく…ということより、内側から現れるうつくしさっていうのかしらね。そういううつくしさを大切にしてほしいなって思いもあって”健美”としました。

女性にとって、おなかは特別な場所。温めておくのはとても大切です。
お腹は、自分が思っているより冷えていたり、表面が温かくても内側は冷えていることもあります。なので、体調がよさそうな時も、体操をしたり呼吸を調えたり、一日の終わりはおなかを温めましょう。

健美クラスについて、詳しくはこちらをご覧ください。→「女性の健康体操教室」

気軽に体験3ヶ月レッスンのご案内~女性の健康体操・カラダケア~

12月に入り、グッと冷えこむようになりました。
寒さの日も、ゆっくり動いて、ゆっくり息して・・・そうこうしていると、カラダはぽかぽかしてきますよ。

さて、2018年は体験してみたい方に「3ヶ月レッスン」を開催してまいります。「今年はあまり体調がよくなかったなぁ」と思われる方は、来年は体験からはじめてみませんか。自分で自分の調子をとることができたら2018年はもっと素敵になりますよ、きっと。

●3ヶ月レッスンについて
詳しくはこちらをご覧ください。→「女性の健康体操教室」

ゆっくり動いてゆっくり息して~基礎クラス~

秋のVege&Fork Market2017

いつもとちがうものを、少し食べませんか。ベジ&フォークは動物性食品、乳製品、白砂糖、食品添加物を使わない。」というコンセプトの野外マルシェです。当日、15YAスタッフを見かけた方は気軽に声をかけてくださいね。

日時 2017年11月4日(土)、5日(日)
会場 麻生環境センター(小田急線 柿生駅から徒歩10分ほど)※15YA健康サロンの近所です。
出展 100店以上