健康体操・個人レッスン/15YA健康サロン・女性専科・予約制

15YA健康サロンの「マイレッスン」。
お体の状態をみながら、今のお体に必要と思われる体操や体操の仕方などをアドバイス、サポートさせていただきます。

<マイレッスンの特徴>
・ご自分のスケジュールや体調に合わせて体操をすることができます。
・ご自分にあった体操の仕方や普段の心がけを、ご自分のペースで身につけてゆくことができます。

◆マイレッスン 3000円・50分・完全予約制
(予約にて日時の調整をさせていただきます。)

*マイレッスンのご予約はこちらからお願いいたします。→「お問い合わせ」

*グループレッスン「女性の健康保存体操」教室はこちらをご覧ください。→ 「女性の健康保存体操」教室

健美クラス〜健康は体の内からお腹から〜

スタジオの前の桜も満開を迎えました。
眺めていると、なんだかうれしくて、おなかの中まで桜色に。

スタジオ「ソフィア」柿生駅徒歩2分

さて、女性の健康体操教室の木曜クラスはこの4月から「健美クラス」としてはじまります。
基本を応用したクラスで、ゆったり息をしながら伸びやかに様々に体を動かして、気血のめぐりをよくしてゆきます。

このクラスを「健美」としたのは…外見を飾って美しく…ということより、内側から現れるうつくしさっていうのかしらね。そういううつくしさを大切にしてほしいなって思いもあって”健美”としました。

女性にとって、おなかは特別な場所。温めておくのはとても大切です。
お腹は、自分が思っているより冷えていたり、表面が温かくても内側は冷えていることもあります。なので、体調がよさそうな時も、体操をしたり呼吸を調えたり、一日の終わりはおなかを温めましょう。

健美クラスについて、詳しくはこちらをご覧ください。→「女性の健康保存体操」教室

3ヶ月レッスンのご案内~女性の健康保存体操/調心・身・息~

12月に入り、グッと冷えこむようになりました。
寒さの日も、ゆっくり動いて、ゆっくり息して・・・そうこうしていると、カラダはぽかぽかしてきますよ。

さて、2018年は体験してみたい方に「3ヶ月レッスン」を開催してまいります。「今年はあまり体調がよくなかったなぁ」と思われる方は、来年は体験からはじめてみませんか。自分で自分の調子をとることができたら2018年はもっと素敵になりますよ、きっと。

●3ヶ月レッスンについて
詳しくはこちらをご覧ください。→「女性の健康保存体操」教室

ゆっくり動いてゆっくり息して~基礎クラス~