気軽に体験3ヶ月レッスンのご案内~女性の健康体操・カラダケア~

12月に入り、グッと冷えこむようになりました。
寒さの日も、ゆっくり動いて、ゆっくり息して・・・そうこうしていると、カラダはぽかぽかしてきますよ。

さて、2018年は体験してみたい方に「3ヶ月レッスン」を開催してまいります。「今年はあまり体調がよくなかったなぁ」と思われる方は、来年は体験からはじめてみませんか。自分で自分の調子をとることができたら2018年はもっと素敵になりますよ、きっと。

●3ヶ月レッスンについて
詳しくはこちらをご覧ください。→「女性の健康体操教室」

ゆっくり動いてゆっくり息して~基礎クラス~

秋のVege&Fork Market2017

いつもとちがうものを、少し食べませんか。ベジ&フォークは動物性食品、乳製品、白砂糖、食品添加物を使わない。」というコンセプトの野外マルシェです。当日、15YAスタッフを見かけた方は気軽に声をかけてくださいね。

日時 2017年11月4日(土)、5日(日)
会場 麻生環境センター(小田急線 柿生駅から徒歩10分ほど)※15YA健康サロンの近所です。
出展 100店以上

「いきいき太極拳」教室はじまります。

「いきいき太極拳」教室は、太極拳の動きで体をほぐし、姿勢や呼吸をととのえ、足腰を強くしていきます。階段ののぼり降りがつらい症状の改善にも効果があります。ゆっくり動きますので、足に自信のない方もご参加いただけます。ぜひこの機会に一緒に太極拳を楽しみましょう。

■場所・主催:横浜市高齢者保養研修施設 ふれーゆ
■日時:月曜日 11時15分〜12時15’分
■講師:井上和み

*体験できます。お気軽にご参加ください。
*体験やお申込み、スケジュールなど詳しくは「ふれーゆ」ホームページの”スポーツ教室”をご覧ください。→ふれーゆ

ふれあいコミュ二ティー「ふれーゆ」

富士山に行ってきました~春のイベント2017~

毎年、春に開催している”春と歩こうかい”。早朝に東京を出かけ山梨県富士吉田市へ。開催日の富士山麓の空は、小さなおまんじゅう、大きなおまんじゅうがぷかりぷかり。お陰さまの歩く日和となりました。
北口本宮富士浅間神社にご挨拶をすませ、そこからもう少し足をのばしたところに目的地の公園があります。

公園に到着早々、荷物を降ろし手足を解放してごろりん。背中で富士山を感じながら吐いて~吸って…おだやかな息を繰り返します。吸う息は空をつれて体に入りおなかで広がって、吐く息は疲れをつれて体の外へ出てゆき、少しずつ、少しずつ、こうやって体の内と外は入れ替わり自然と調和をしてゆきます。

仰向けになり富士山を背中で感じる。

続きを読む