Good day every day

井上みえこの「今日のできごと」「つぶやき」を掲載。

  • Good day every day

    年相応

    若いつもりでいても…
    ぼんやりしてるのよねぇ、うっかりもしている(笑)。
    こうしたことがだんだん増えてきて(笑)

    といって、深刻にせず、がっかりもせずよ。
    だって、年相応だもの…。

    あ〜おいしい!このあんみつ。
    しあわせ、しあわせ。

  • Good day every day

    下駄履き骨折〜老いと歩く〜

    グラ、あっ、ブチッ
    やっちゃったー。

    足の方ですごい音がしたの。
    とっさに、”冷やさなくっちゃ!”
    そう思ったから、氷やら何やらでキンキンに冷やした(笑)。

    歩いてみると、足をつくのも痛い。
    どうしよう〜とも思いながら、どんどん冷やしたわ。

    三渓園

    すると、ちょっと足先がつけるようになった。

    念のために整形外科に行ってみると
    先生はちょっと触って言うのよ。
    「昔はよくあったんですよ、下駄履き骨折」

    下駄履き…骨折?
    小指側にくじいて、骨にヒビがいってました。

    ギブス生活から一週間。
    体ってすごいわねー。
    黒ずみも引いて
    骨はくっつきはじめていたの。

    だけど、完全ではないからもう少し安静に!
    ってことで、今度は包帯生活。

  • 動|女性の体のコト,  Good day every day

    春の養生(3)食事・体操・すごし方〜女性と暮らし〜

    春の養生(2)では、食事つについて紹介しました。

    ここでは体操についてお話ししたいと思います。

    食事と同じように体操でも、肝をいたわり守って、春の体を調えます。
    ゆったり深く息をしながら、伸びやかに体を動かしましょう。

    豆知識
    気の通る道を、経絡(ケイラク)といいます。
    ツボは、経絡の上にあって、反応が現れやすい場所です。
    経絡やツボを刺激することで、気の通り道が開きます。
    通りがよくなるので、内臓がはたらくために必要な気(エネルギー)がちゃんと届くということ。
    その結果、症状が和らいだり、調子がよくなったりする…と考えられています。

  • 動|女性の体のコト,  Good day every day

    春の養生(2)食事・体操・すごし方〜女性と暮らし〜

    • 前回のおさらい…

    春は、体の外と内の守りで”風”を防ぎ
    伸びやかに、穏やかにすごすことを心がけます。
    体を潤すことは、肝をいたわり、守ることにもつながる…でしたね。

    今回は春の食事についてです。
    冬にたまったものを吐き出し、冬には足りなかったものを補い
    体を春の陽気で満たします。
    春の食材で春の体を調え、すごしましょう。

    ・気のめぐりをよくするもの
    肝の働きを助け、気をよくするものは、香りのあるものです。
    春菊のように香りのある葉菜、ハーブ、柑橘のもの
    あおあおとした葉野菜もいいですね。熱を覚まします。
    *イライラにはジャスミン茶がおすすめ。

  • 動|女性の体のコト,  Good day every day

    春の養生(1)食事・体操・すごし方〜女性と体操〜

    新元号は”令和”に決まりましたね。
    レ・イ・ワ。
    和やかで明るい時代となりますように。

    今日は、「健康保存体操」教室の基礎クラスの日。
    桜を眺めながらのグループレッスンとなりました。
    レッスンでは、春の体操の仕方やポイントをお伝えしましたが
    春の養生について少しお話しを足したいと思います。


    春の養生:
    寒さ(陰)が弱まり、陽射し(陽)が戻ってきます。
    自然界では、木が活発になり、閉じていた花のツボミが開きはじめます。
    と同じように、体の肝の働きが盛んになり、毛穴は開き、気は内から外へ動きはじめます。
    風が吹いて、お天気は不安定がち。変化が早いのもこの季節の特徴です。

    この季節は、体の外と内の守りで”風”を防ぎ
    伸びやかに、穏やかにすごすことを心がけます。
    体を潤すことは、肝をいたわり、守ることにもつながります。