動|体操の選び方とポイント

季節や体調に合わせたカズ流健康保存体操の選び方や進め方、ポイントなど。

  • 動|体操の選び方とポイント

    梅雨の調子の保ち方どうしていますか?

    晴れまの少ない梅雨。
    梅雨は、暑さと湿気を含むため、胃の働きがダメージを受けやすくなります。体に余分な水を溜め込んでいたり、体力が弱まっていると眠気を感じやすくなります。

    では、どうする?
    体の中心をよく動かし、胃の働きを高めましょう。消化吸収をよくすることは、水のめぐりもよくします。

    イライラしやすいときは、体の側面(胆の経絡)や足の親指からヒザの内、足の付け根までのライン(肝の経絡)を大地から空に向けてさすったり、動かすことでもスッキリしますよ。

    よかったら、試してみてください。

    *経絡とは…気の通り道。(ツボは経絡上にあります。)
    経絡は、内臓につながっていていますので、経絡のどこかが詰まると気(エネルギー)は滞り、調子のすぐれなさを生みます。


    カズ流 健康保存体操教室の紹介

    健康保存体操教室は、女性が体操をとおして、今日の体を調えるお手伝いをさせていただいています。