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体の不調をほおっておかないで〜症状と療法選び〜

子育てや介護など、ひと息ついて自分の時間ができるようになった頃…
なんとなく調子がすぐれなかったり、検査を受けてみたところ問題はなく、けれども何となく調子がすぐれない…。不眠や不安、パニック症になったという方もいらっしゃいます。

伝統的な中医学(中医学)では、こうした症状を”未病”と言います。

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慢性的な頭の疲れに〜タッチヒーリング〜

頭に疲れ…たまっていませんか。
見る、聞く、話す、においをかぐ、味わう、手足を動かす、感じる…

何をするにも、私たちは頭を使っています。
頭は一番エネルギーを使うところで、疲れるところでもあるんです。

〈今日のケア〉〜自分でできる頭のタッチヒーリング〜
公園、森や山、川など自然の中の涼しいところで行います。
部屋を薄暗くして、川のせせらぎなど自然な音をバックミュージックにするのもいいですよ。

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女性50歳を迎えたら自分ケア

梅雨があけて、梅を干せることにホッとしたのもつかの間。
今日も暑くなりそうです。

犬や猫は、昼間はグターーっとしておりますけど、暑さがゆるむ頃には起きてきます。
体にたまった熱を吐き出すのか、体をブルブルっと揺さぶったあとは、とてもスッキリした顔をしています。

<夏の養生>
夏の養生は、清熱、解熱、潤す、補気、快眠です。
体の表面のほてりをとったり。体にたまった熱を追い出す工夫をしてみませんか。
体の内側を冷やすと、かえってだるさや夏バテにつながります。
夜は、シャワーよりやっぱり湯船。冷房の疲れも取れるので、おすすめです。
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肩コリ、むくみ、気の沈み

お日さまが隠れて、何日たつでしょうか。雨が続くとコリやむくみ、イライラ、気持ちが沈むなど、不快さを嘆く方は、健康保存体操教室にもいらっしゃいます。

お天気の影響は、花や野菜、鳥たちのように私たち人間の体も受けますものね….,

こんな日こそ、食べる、動く(体操)でめぐりを調えて、体を晴れやかにしてまいりましょう。

●「カズ流健康保存体操教室」
毎週火・木曜日・土曜日開講中です。
詳しくは、こちらをご覧ください。→「カズ流健康保存体操教室」