動|女性の体のコト

不思議ですてきな女性のカラダについて紹介。

  • 動|女性の体のコト

    慢性的な頭の疲れに〜タッチヒーリング〜

    頭に疲れ…たまっていませんか。
    見る、聞く、話す、においをかぐ、味わう、手足を動かす、感じる…

    何をするにも、私たちは頭を使っています。
    頭は一番エネルギーを使うところで、疲れるところでもあるんです。

    〈今日のケア〉〜自分でできる頭のタッチヒーリング〜
    公園、森や山、川など自然の中の涼しいところで行います。
    部屋を薄暗くして、川のせせらぎなど自然な音をバックミュージックにするのもいいですよ。

  • 動|女性の体のコト

    女性50歳を迎えたら自分ケア

    梅雨があけて、梅を干せることにホッとしたのもつかの間。
    今日も暑くなりそうです。

    犬や猫は、昼間はグターーっとしておりますけど、暑さがゆるむ頃には起きてきます。
    体にたまった熱を吐き出すのか、体をブルブルっと揺さぶったあとは、とてもスッキリした顔をしています。

    <夏の養生>
    夏の養生は、清熱、解熱、潤す、補気、快眠です。
    体の表面のほてりをとったり。体にたまった熱を追い出す工夫をしてみませんか。
    体の内側を冷やすと、かえってだるさや夏バテにつながります。
    夜は、シャワーよりやっぱり湯船。冷房の疲れも取れるので、おすすめです。

  • 動|女性の体のコト

    肩コリ、むくみ、気の沈み

    お日さまが隠れて、何日たつでしょうか。雨が続くとコリやむくみ、イライラ、気持ちが沈むなど、不快さを嘆く方は、健康保存体操教室にもいらっしゃいます。

    お天気の影響は、花や野菜、鳥たちのように私たち人間の体も受けますものね….,

    こんな日こそ、食べる、動く(体操)でめぐりを調えて、体を晴れやかにしてまいりましょう。

    ●「カズ流健康保存体操教室」
    毎週火・木曜日・土曜日開講中です。
    詳しくは、こちらをご覧ください。→「カズ流健康保存体操教室」

  • 動|女性の体のコト

    呼吸と疲労回復

    吐いて〜吸って…

    せわしなさの中では、呼吸もドタバタしますから、疲れはたまりやすくなります。
    けれど、休憩に入ると呼吸も休息。
    私たちは意識はしていないけれど、呼吸をととのえ体とこころの疲れを取ったり、回復へとつないでいたりします。

    ところが、年を重ねて筋肉が衰えてきた?と感じる年頃になると、呼吸は浅くなっていることがあり、疲れをためやすくします。