温めて背の痛み和らぎ〜女性と体〜

今日は、女性の健康保存体操教室「基本クラス」の日です。
今回も楽しい話が飛び出し、体操をするだけではなく調子を保つ情報交換がされました。

「この夏は背中が痛くて、
ふだん冷房なんて使わないのにこの暑さでしょー。
使わないわけにも行かない。
でもね、慣れないせいか体中が痛くなったの。

ある人にそんな話をしたら
足首のあたりを温めてみたら?って言われて
半信半疑で温めてみたら
背中の痛みがスーーっとなくなったのよぉ。
整形でも鍼灸でもこんな簡単なこと教えてくれなかった(笑)

冬でも靴下を履かなかった人なんだけど
足首のあたりは大事なのねぇ。今回、学びました。(笑)」

体は部分の集まりではなく、つがっていることを体を通してMさんは気づかれたようです。

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秋の体とこころがけ。

三輪の風もひんやり秋めいてきました。庭の片隅のキュウリやゴーヤの実りは少なくなり、ネギはふくよかになってピンっと背筋を伸ばしておいしそうです。

わたしたちの体も秋の体へ移り変わろうとしている。体を温めエネルギーをたくわえる仕度中といったところでしょうか。

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悲しみの前に立ったとき…

あまりにも悲しい…そんなできことが生きているとあったりします。
悲しみの前に立ったときは、涙をいっぱい、いっぱい流して流しましょう。今は、その理由を考えたり、忘れることを急いだり、誰かを責めることもいりません。

あさひが顔をだしたら、窓をあけ、空に向かってカラダいっぱい吐き出して、それからおなかいっぱいに空をすいこみましょう。ひといきついたら、お水コップ一杯を、ゆっくり、ゆっくりと飲んでカラダをうるおしてあげましょう。

ゆっくり、ゆっくりと

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車と体と|女性とカラダ

高齢者の運転事故をよく耳にするようになりました。私も運転をしますので、他人ごとではありません。車検は法律によって定められていますが、車に乗る前の点検はたいせつだと思います。今日をいい日にするためにも自分で車の点検をしましょう。

車と人間の体は、似ているところがある…そんなふうに私は思うんです。車のことはチンプンカンプンの私にもできる車の点検。その箇所を再確認しながら、「それを人間でいうなら”どこ”?」を考えてみましょう。カラダにとっての点検…体操はそのひとつです。

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