15YA健康塾

１５YA健康塾は、女性が手軽に応用できて、明日に元気をつなぐモノやコト、東洋医学の考え方などを発信するウェブサイトです。KAZが主宰する「健康保存taisou教室」「１５YA薬膳料理教室」でお話しした内容や１５YAの仲間たちが日々のできごとに感じたことも掲載しています。

 

体は授かりもので、年齢はいただきもの
つながっている、つながってゆく…だから、今日はこれを選ぼう。楽しもう。

◼︎ 季節と養生
自然を中心に季節の養生の仕方をみつけませんか…。

◼︎ 食べるコト
食べ物のことを知って、料理を手軽においしく体によろしく。
食べ物の性質／味や色の作用／季節や体の調子に合わせた選び方など。

◼︎ 動くコト
季節をらくにすごす「ひとり体操」のコツ。
「ひとり体操」をするときの進め方／呼吸の仕方／季節に合わせた体操ポイントなど。

◼︎ 体のコト
中医学に学ぶ体とこころのバランスのとり方。
女性の体の節目／気・血・水とは？／経絡・ツボとは？／症状と対策／陰陽・五行など。

◼︎ 休息
自分のこともたいせつにする”休息”のすすめ”。