はじめに

はじめまして。15YA健康塾です。
15YA(ジュウゴヤ)は、女性の「食べる」「動く」の考え方や「楽しみ方」などを発信するサイトです。”女性の体操教室”の話しの続きも掲載しています。15YAが、いつかどこかであなたの支えやヒントになればうれしいです。

女性の体操教室~和み流健康保存体操〜
和気あいあいとした雰囲気の小さな教室です。ゆったり息をしながらのびやかに体操をすすめカラダのめぐりをととのえてゆきます。

動くことは生きることで、体操は自分をたいせつにするこころがけ。”元気”は感情の一部ではなく、いのちの源となるエネルギーのことです。普段から体操を役立て元気に暮らしてまいりましょう。自分の元気は家族に伝わってゆくことも忘れないでね。

基礎講座は3ヶ月(全9回)ですので気軽にご参加いただければと思います。

s-tunagari

〜和み流〜大切にしていること
私たち人間も花や木、他の動物と同じように自然の移り変わりの中で生き、生かされています。

・つながり
出す、入れる、めぐる…で”ひとつ”です。部分にとらわれすぎないように。

・ペア(対)
生きているから、かたよるのは自然なことです。けれど、かたよリすぎると暮らしにくさはでてきます。ここを補ったり、調えるのは「ペア(対)」です。

・バランス
バランスを3つでとるようにすると、軽すぎず重すぎません。

・加減
体操に食事、睡眠といったことも季節や体調に合わせて加減します。どのくらい?は、体が教えてくれるから考えなくても大丈夫。

・楽しむ
同じするなら楽しまなくっちゃ、そんそ〜ん。

■15YA健康塾 スタッフ