１５ＹＡ健康塾

１５ＹＡ健康塾は、「食べるコト」「動くコト」「休めるコト」を通して手軽に”今日の自分の体とこころ”をととのえる…そんな考え方や具体的な方法などを発信するサイトです。一緒に学び、自分の住む風土や体に合わせて役立て、元気を明日へつなぎましょう。（中医薬膳・薬膳茶・気功・瞑想法・ストレッチ）

井上和美の主宰する「女性の健康保存taisou教室」「１５ＹＡ薬膳料理教室」の内容や１５ＹＡの仲間たちが日々のできごとに感じたことも掲載しています。

 

体は授かりもので、年齢はいただきもの
つながっている、つながってゆく…だから、今日はこれを選ぼう。楽しもう。

◼︎ 季節と養生
自然を中心に季節の養生の仕方をみつけませんか…。

◼︎ 食べるコト
食べ物のことを知って、料理を手軽においしく体によろしく。
食べ物の性質／味や色の作用／季節や体の調子に合わせた選び方など。

◼︎ 動くコト
季節をらくにすごす「ひとり体操」のコツ。
「ひとり体操」をするときの進め方／呼吸の仕方／季節に合わせた体操ポイントなど。

◼︎ 体のコト
中医学に学ぶ体とこころのバランスのとり方。
女性の体の節目／気・血・水とは？／経絡・ツボとは？／症状と対策／陰陽・五行など。

◼︎ 休めるコト
自分のこともたいせつにする”休息”のすすめ”。