動くことは、生きること。身を守ることで、動けることはありがたい喜びだなぁって思うの。

■暮らしを楽しむ
暮らしに散りばめられた小さな体操をみつけるのも楽しいものです…。

■体操を楽しむ
体操は、自分でできるカラダ（頭、身、心）のケア。自分を大切にする自分のこころがけ。

■いい筋肉」とは？
もし、あなたが鳥だったら…肉の質は？脂肪は？筋肉の声にも耳を傾けてみませんか。