暮らしの中で

暮らしの中での自分の動き。ほんの少し見方を変えてみると、あれもこれも体操に見えてきます。例えば、お洗濯は腕の上げ下ろし体操、お料理は脚や手や五感をふるに使う体操に。家の中にある小さな段差だって意識したりバランスをとる体操です。こうしたささやかなことも、身を守る力になっています。*脚の体操は、膀胱や腎臓、肝臓などの気の通りをよくします。

小さな段差は足体操

小さな段差は足体操

衣類の脱ぎ着もちょっとした体操です。病気をしたりケガをしたときには、リハビリにもなります。*肩まわりには、呼吸や消化・吸収といったことに関わる気の通り道があります。

脱ぎ着は肩周り体操

脱ぎ着は肩周り体操

イスやトイレに腰かけ立ち上がる…あなたは、この動作を一日に何回していますか?この座る直前までの動作は、スクワット体操でら足腰を強くします。

朝は、伸びをしてカラダをほぐし、疲れたらカラダをゆすってめぐりをよくして、夜はゆったり息づかい…。猫や犬のこうした姿をみかけます。その表情はなんとも気持ちよさそうです。暮らしを楽しんでいるなぁ、そんなふうにも見えませんか…。

足を軽くするストレッチ

足を軽くするストレッチ