女性とクルミ

娘に誘われて、茨城でキャンプをしました。台風がきているというので気がすすまなかったんだけど、なんとかお空は味方をしてくれて。

美しい景色とおいしいものに出会うことができました。ときには心配を乗り越えてみるのもいいものですね。

そうそう、クルミの木があってね。たくさんとりましたよ。私が育った山にはあまりなかったので、はしゃいでしまって(笑)

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股関節ほぐして軽やかに。

今日は女性の体操教室「バランス&リラクゼーション」クラスで紹介した内容を掲載します。

今回は、股関節の動かし方によって脚の動きはにぶくなったり、動きやすくなることを体験しました。ほんの少し意識を変えるだけで体は変わる…もちろんめぐりも変わってゆきます。

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十五夜

今朝、庭に出るとかわいらしいお月さん色の花がたくさん咲いていました。昨夜の三輪の空は雲に覆われていたので、お月さんからの贈りものかしらね。

膝の痛みのやわらげ方

「膝が痛いのは年のせい」そんなふうに、あきらめていませんか?

女性の体操教室、火曜クラスの皆さん

膝は、太ももやスネ、太ももの裏、ふくらはぎ、足首や股関節などの筋肉とつながっていて、脚のさまざまな動きにかかわっています。膝上と膝下をつないでいるところでもあります。膝に痛みを感じるときは、まずはまわりの筋肉をやさしくほぐしてあげましょう。

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