背骨のゆがみ|女性と体操

ゆがみはまったくない…と言う方は少ないと思います。けれど、ゆがみはほおっておきたくない状態のひとつです。

背骨はスッキリのびやかに

ゆがむ要因:
1)長い時間同じ姿勢でいる。
2)横すわり。骨盤のゆがみ。
3)左右の手足の使い方の偏り。
4)暴飲暴食、便秘。
5)疲れの蓄積、など。

ゆがみをほおっておきたくない理由は…”ゆがみ”は、関節の動きの悪さを招き、身体に無理な動きをさせるため、疲れを早め、回復を遅らせます。呼吸、気血のめぐり、五臓六腑の働きや免疫などにも影響するんですね。

ゆがみはできるもの…だけども、ほおっておいてよいことはないので、普段からできることはして、カラダはスッキリ。明日の元気につなげましょう。

ゆがみを戻す方法:
1)姿勢や重心を変える。
2)骨盤をととのえる。
3)普段から身体を使うことをこころがけ、足りないときは体操をする。
4)食べすぎに気をつけ快便、快眠。
5)気分転換、気晴らし、深呼吸、