晴れまの少ない梅雨。
梅雨は、暑さと湿気を含むため、胃の働きがダメージを受けやすくなります。体に余分な水を溜め込んでいたり、体力が弱まっていると眠気を感じやすくなります。

では、どうする？
体の中心をよく動かし、胃の働きを高めましょう。消化吸収をよくすることは、水のめぐりもよくします。

イライラしやすいときは、体の側面（胆の経絡）や足の親指からヒザの内、足の付け根までのライン（肝の経絡）を大地から空に向けてさすったり、動かすことでもスッキリしますよ。

よかったら、試してみてください。

＊経絡とは…気の通り道。（ツボは経絡上にあります。）
経絡は、内臓につながっていていますので、経絡のどこかが詰まると気（エネルギー）は滞り、調子のすぐれなさを生みます。

カズ流 健康保存体操教室の紹介
健康保存体操教室は、女性が体操をとおして、今日の体を調えるお手伝いをさせていただいています。 続きを読む →