梅雨の健康保存体操〜女性と体操〜

晴れまの少ない梅雨。
梅雨は、暑さと湿気を含むため、胃の働きがダメージを受けやすくなります。体に余分な水を溜め込んでいたり、体力がないと、いつでも眠気を感じます。

梅雨の健康保存体操のポイント…体の中心をよく動かし、胃の働きを高めます。消化吸収をよくすることは、水のめぐりもよくします。

イライラしやすいときは、体の側面や脚の内側から付け根も動かして肝の経絡、胆の経絡の通りをよくしましょう。

*経絡とは…気の通り道。(ツボは経絡上にあります。)
経絡は、内臓につながっていていますので、経絡のどこかが詰まると気(エネルギー)は滞り、調子のすぐれなさを生みます。


『女性の健康保存体操」教室の紹介

女性の健康保存体操」教室は、体操をとおして、今日の体を調えすごしやすくしてゆく…そのお手伝いをさせていただいています。 続きを読む