タグアーカイブ | 膝痛軽減体操

膝の痛みのやわらげ方

「膝が痛いのは年のせい」そんなふうに、あきらめていませんか?

カズ流健康保存体操教室、基本クラスの皆さん

膝は、太ももやスネ、太ももの裏、ふくらはぎ、足首や股関節などの筋肉とつながっていて、脚のさまざまな動きにかかわっています。膝上と膝下をつないでいるところでもあります。膝に痛みを感じるときは、まずはまわりの筋肉をやさしくほぐしてあげましょう。

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膝の痛みが消えていたの

何年か前に、膝が痛くなったの。歩くときにズキッとしたのね。
痛いなぁ、困ったな~と思いながら動いていたら、しばらくして歩くたびにズキズキするようになって。仕方なく整形外科でレントゲンをとってもらったの。すこーし水がたまっているけど抜くほどではないってわかって、ひとまずホッとしたんだけど…

今は自転車に乗れるほど膝も元気。

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