ようこそ赤ちゃん〜女性と暮らし〜

1月に生まれた赤ちゃん。
かわいい〜うふふ。

お母さんのおなかの中で聞き覚えのある音はあっても、見るものすべてが初めての赤ちゃん。
驚くこと、怖い!と感じることも多いでしょうけれど、楽しいさもたっくさん感じてね。

マイベースでのびやかに育ちくださいませ…ようこそ赤ちゃん。

呼吸と疲労回復〜女性とカラダ〜

吐いて〜吸って…

せわしなさの中では、呼吸もドタバタしますから、疲れはたまりやすくなります。
けれど、休憩に入ると呼吸も休息。
私たちは意識はしていないけれど、呼吸をととのえ体とこころの疲れを取ったり、回復へとつないでいたりします。

ところが、年を重ねて筋肉が衰えてきた?と感じる年頃になると、呼吸は浅くなっていることがあり、疲れをためやすくします。

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そら豆と豆板醤の作り方〜女性と食〜

そら豆が旬を迎えました。
甘くてホクホクッとして、おいしいお豆さん。
サヤごと焼いたものを食卓に出して、食べるときにサヤからお豆を取り出して食べる‥春の味です。
サヤから取り出したお豆をスープや煮物に入れても、もちろんおいしいです。


空に向かって実”そら豆”。
収穫のタイミングは、ふくふくと実った重みで頭が深〜くおじぎをしたときだそう。
サヤが黒ずんできものも、食べどきです。

●そら豆〜薬膳メモ〜
消化を健やかにして気を補い、余分な水分を外へ出します(むくみ取り)
胃腸が弱って食欲がないとき、疲れやすいとき、むくみがあるときにおすすめの食材です。
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春と歩いてきました〜15YA健康塾イベント報告〜

朝少し早く東京を出て、富士山の麓へ向けて出発。
空のご機嫌が気になったけれども、そこはお空さんにおまかせです。

富士吉田市に到着したら、まず”北口本宮冨士浅間神社”にご挨拶をさせていただき、今日の旅を見守っていただけることに感謝を申し上げます。
それから、富士山をもう少しのぼると…。


15YAのイベントで、よく訪れる公園に到着。
富士山を足元に、春の少し暑い日差しと富士山から吹く風を感じながら、体を伸ばしたりゆるめたりしながら気を補い調えました。
楽しいときというのは、時間をあっという間に感じますね。みなさん清々しい表情をされていました。
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