女性の体操教室

女性の体操教室では、元気に暮らすために自分でできるこころがけ、気軽なカラダ(心身)のケアとして和み流健康保存体操を提案しています。

和み流健康保存体操は、東洋医学の考え方を基本とする井上和み流の体操です。ゆっくり体操を進めながらカラダを調えてゆきます。

*講座は、3ヶ月講座(月3回×3ヶ月)です。「基礎講座」「バランス&リラックス講座」があります。講座修了後の継続も可能です。

講師:井上和み

■基礎講座(火曜日・木曜日)

体操を安全に効果的に気軽に役立てるためのポイントを学びます。季節や体調に合わせ自分で体操を選び組み合わせて楽しめるようにサポートいたします。(姿勢と動作ポイント、呼吸法、ケガ予防、カラダの調え方)

【火曜日クラス】午後1時30分~3時00分(第1~第3)
「立って体操をするのはちょっと不安がある…」そんな方向けのクラスです。

椅子に座ってできる体操もいろいろあります。

椅子体操もいろいろ

【木曜クラス】午前10時00~11時30分(第1~第3)
立ち姿勢の体操を無理せずできる方向けのクラスです。

体操も体調や季節に合わせて

体操も体調や季節に合わせて

~基礎講座詳細~
・全9回(月3回×3ヶ月)/受講料12,000円(分割可/月額4,000円)
・会場:スタジオソフィア/小田急線柿生駅徒歩2分(川崎信用金庫2階)

 

■リラックス&バランス講座
カラダ(心身)をリラックスさせることでバランスをととのえてゆくクラスです。

【土曜日クラス】10時00分~11時30分(第1~第3週)
体力はあるけれど体調がすぐれない方、慢性的な症状がつらい方、疲れを癒やしたい方はこちらのクラスからはじめるのもよいでしょう。

クジャク体操の様子

クジャク体操の様子

~リラクゼーション&バランス講座詳細~
・全9回(月3回×3ヶ月)/受講料12,000円(分割可/月額4,000円)
・会場:スタジオソフィア/小田急線柿生駅徒歩2分(川崎信用金庫2階)

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■講座のお申込みについて
・ 教室は3ヶ月講座です。当月内での振替が可能です。
・お申し込み:こちらからお願いいたします。→お問い合わせ
・講座開始日は、毎月第1週目です。
・受講料は、講座初回のときにお納めいただきます。
*見学はいつでもできます。

<お願い・注意事項>
・動きやすい服装、上履きをお持ちください(更衣室有り)。
・汗をふくタオルや飲み物はご持参いただきますようお願いいたします。
・体操をする前に食事をする場合は、1~2時間前にすませます(消化吸収を妨げよないため)。体操をした後に食事をする場合は、1時間ほどあけます(体操作用を妨げないため)。
・休会は受け付けておりません。ご了承ください。
・講座会場、日時、受講料を変更する場合は、事前にお知らせいたします。
・天災、交通ストなどによりやむを得ず休講する場合は、振替日を設けます。

 

<和み流健康保存会のご案内>
講座を修了された方は、どなたでもご入会いただけます。できるだけ自分で調子を調え、元気にすごしてまいりましょう。/入会金:2000円/月会費:月2回→2500円、月4回→5000円(振替は当月内可能/休会は、連続3ヶ月可能)