「女性の健康保存体操」教室

「女性の健康保存体操」教室は、体操をとおして、今日の体を調えすごしやすくしてゆく…そのお手伝いをさせていただいています。

健康保存体操では…季節や今日の体調、時間に合わせて体操を組み合わせたり加減する…こんなふうに体操を楽しみます。

めぐる体は今日を元気に
栄養(気血)や水分が行き渡り、使わなくなったものは外に出せる「めぐる体」。人間ですから、調子を崩すことはありますけれど、「めぐる体」は、自分で調子を戻し、目覚めのよい朝を迎えることができます。そんな体を、あなたももっています。

違和感、冷え、むくみ、生理痛、疲れやすかったり疲れが抜けにくかったりなど”不快さ”は「めぐる体」をさまたげているものがあるよ…という体の声です。例えば、バランスの崩れや栄養(気血)の届きにくいところがあると、冷えを生みます。冷えは動きをにぶくし、回復する力を弱めます。どこかは冷えて、どこかでは乾燥の症状があったり、イライラしやすい、落ち着かない、不安、敏感なども現れてゆきます。

体操は、こうしたときにも、役立ちます。息をゆったり繰り返しながら、体を動かすことは、めぐりを調えます。めぐるので気力と体力はついてゆきます。自律神経を調え、体の内側から元気につながってゆきます。

薬にお任せして痛みや症状を一時的におさえるのではなく、体も動かして「めぐる体」に戻してゆきませんか。

一日の始まりに、一日の体のケアとして、疲れたなぁと感じたときや調子のすぐれないときにも、健康保存体操を役立てていただければと思います。

*クラス:「基本」「健美」「養生太極拳」の3つがあります。
*場所:スタジオ ソフィア (小田急線柿生駅から徒歩2分/マルエツ柿生店の側)

「女性の健康保存体操」教室 ~3つのクラス紹介~
●基本クラス【火曜日】午後1時30分~3時00分
手軽な体操を組み合わせた常備体操/季節や体調に合わせた健康保存体操(体を動かすこと、息をゆったりすることを大切にしています。どなたでもご参加いただけます。)

●健美クラス【木曜】午前10時00~11時30分
基本を応用するクラス。(季節と体調に合わせた様々な体操/瞑想など)

●養生太極拳クラス(土曜日)午前10時00~11時30分
太極拳の動きを用いた養生クラス。じんわりじっくり動きながらめぐりを調えます。体のバランスを養い、お腹まわりや太ももをほどよく引き締める効果も。

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<参加されるときのお願い、注意事項>
●上履き、汗を拭くタオル、飲み物をご持参ください。お着替えをされるときは、更衣室をご利用いただけます。
●体操前に食事をされる場合は、1時間前までにおすませください。(消化吸収を妨げよないため)

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<講師/和み流健康保存会代表>

井上和美/健康保存法研究家(栄養士・介護予防運動指導員・薬膳セラピスト・薬草ガーデンマスター)
1992 年より中国気功師のもとで伝統・医療・武術気功、太極拳を学ぶ。気功(療)法講師活動を経て、風土や体の変化に合わせた調子の取り方を研究。2012年「女性の健康保存体操」教室を始める。自宅を解放した「15YA健康サロン〜カラダケア〜」でも女性の元気をサポートしている。自治体主催の介護予防事業(体操教室)に協力し高齢者の気力と体力の向上を推進。ウェブサイト「15YA健康塾~女性の元気をつなぐ食・動・楽~」発信中。

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