「女性の健康保存体操」教室

「女性の健康保存体操」教室は、体をやわらかく動かしながら体をほぐし、気を調え、気血のめぐりを促す…そんな体操教室です。現在30代〜80代の方が参加されています。

基本クラスでは、季節や体調に合わせた手軽な体操をポイントをおさえながら行います。呼吸は腹式呼吸を用いますので、血圧や体調に不安のある方も自分流に取り入れて役立てていただければと思います。

クラスは「基本」「健美」「養生太極拳」の3つがあります。会員種類は、月2回会員、月3回会員、月4回会員からお選びいただけます。(小田急線柿生駅から徒歩2分)
*いつでもご見学いただけます。
*お試し「3ヶ月レッスン』もあります(月3回×3ヶ月)。

「女性の健康保存体操」教室 ~3つのクラス紹介~
●基本クラス【火曜日】午後1時30分~3時00分
体操を始めたい方、自分流を見直したい方にもおすすめのクラスです。(姿勢・重心・呼吸・動かすときのポイント)
*足が不安定な方、呼吸がおつらい方は、イスに座って体操を行います。その日の体調はご遠慮なくお伝えください。

●健美クラス【木曜】午前10時00~11時30分
基本の応用クラスです。立位での体操を中心に行います。
気を動かすことを心がけ、気を満たし、体とこころのバランスを調えます。

●養生太極拳クラス(土曜日)午前10時00~11時30分
太極拳の動きを用いた養生クラスです。関節を動かしやすくし、足腰を強くします。肩こり、腰痛、偏頭痛の予防やリラクゼーションとしても。

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「女性の健康保存体操」教室 〜和み流健康保存会 入会のご案内~
【教室場所】スタジオソフィア/小田急線柿生駅徒歩2分(川崎信用金庫2階、マルエツすぐ)
【会員種類】月2回会員、月3回会員、月4回会員 *振替:当月内可能/休会:連続3ヶ月まで可能
【クラス】基礎クラス、健美クラス、養生太極拳クラス
【入会金】3,000円
【月会費】
●基礎クラス、健美クラス:3,200円/月2回〜
●養生太極拳クラス:3,700円/月2回〜
*上記月会費はスタジオ使用料を含んでいます。
*基礎クラス(または健美クラス)と養生太極拳クラスのセットも可能です。
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■体験してみたいあなたに「3ヶ月レッスン」のご案内
基礎クラス、健美クラスからお選びいただけます。
●回数:全9回(月3回×3ヶ月)
●料金:12,000円(別途スタジオ使用料3,150円)
●当月内での振替が可能です。/休会はございません。
●体験料は、講座初回のときにお納めいただきます(前納)。
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<参加されるときのお願い、注意事項>
●上履き、汗を拭くタオル、飲み物をご持参ください。お着替えをされるときは、更衣室をご利用いただけます。
●体操前に食事をされる場合は、1時間前までにおすませください。(消化吸収を妨げよないため)●講座会場、日時、受講料を変更する場合は、事前にお知らせいたします。
●天災、交通ストなどによりやむを得ず休講する場合は、振替日を設けます。
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<講師/和み流健康保存会代表>

井上和美/健康保存法研究家(栄養士・介護予防運動指導員・薬膳セラピスト・薬草ガーデンマスター)
1992 年より中国気功師のもとで伝統・医療・武術気功、太極拳を学び気功(療)法講師としてスポーツクラブやカルチャーセンター、施術院などで活動した後、自分の体に合わせた健康保存法を研究。2012年より「女性の健康保存体操」教室を開講、自宅を開放し「15YA健康サロン〜女性のカラダケア〜」を開く。女性を中心に季節と風土と自分の体調や暮らしに合わせた元気の保ち方を提案。「食べる」「動く」「楽しむ」大切さを伝えている。自治体主催の介護予防事業(体操教室)に協力し高齢者の気力と体力の向上を推進。ウェブサイト「15YA健康塾~女性の元気をつなぐ食・動・楽~」発信中。

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