健康保存taisoレッスン

カズ流健康保存taisoは、からだの過剰や過不足を調えたり、自分に施す体のケア..そんな体操です。レッスンでは、環境や体調に合わせ、いつでも、手軽に、安全に、自分で自分の調子をとれるようにサポートをさせていただきます。
普段からささやかな心がけをして、気力と体力を保ち、暮らしを楽しみましょう。

*3つのクラス:「基本クラス」「健美クラス」「養生クラス」
*スタジオ  小田急線柿生駅から徒歩2分

イス体操でポイントチェック

イス体操でポイントチェック

 

健美クラスの様子

健美クラスの様子

健康保存taiso  クラスの紹介
●基本クラス【火曜日】午後1時30分~3時00分
今日の調子を取るための基本レッスン。ツボ、経絡(気の道)、筋肉、気血水など、体のコトもわかりやすく説明いたします。
*年齢、柔軟性は問いません。どなたでもご参加いただけます。

●健美クラス【木曜】午前10時00~11時30分
基本を応用するレッスン。体の様子は季節や風土、年齢によっても変わります。自分で体操を選び組み合わせやすいように、さまざまな体の動かし方とポイントを紹介します。

●養生クラス(土曜日)午前10時00~11時30分
気を動かす(運ぶ・導く・練る)レッスン。中国武術の動きなどを取り入れ、気を感じることをたいせつにしながら体を動かします。「じんわりじっくり」という動かし方は、負荷となって足腰に力をつけます。脇やお腹まわり、太ももをほどよく引き締める作用もあります。

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<料金について>
●入会金:1,000円/年会費:1,000円(4月〜3月)
●レッスン料金

基本クラス・健美クラス 養生クラス
定期会員 2,500円〜/月2回〜 3,000円〜/月2回〜
都度会員 1,700円/回       ー

別途スタジオ使用料350円/回数分

レッスンを安全に、効果的に、楽しく受けていただくために
<お願いと注意事項>
●上履き、汗を拭くタオルをご持参ください。お着替えをされるときは、更衣室をご利用いただけます。
●飲み物をお持ちください。水分補給は乾燥を防ぎ風邪予防となり、疲れを洗い流すのを手伝います。(利尿作用の強いもの、糖分の高いものは避けます。番茶、お水などがよろしいです。
●レッスン前に食事をする場合は、1時間前までにすませましょう。(消化吸収を妨げよないため)
●症状のあるとき
・熱の高いとき:レッスンをお休みし養生しましょう。
・ケガや症状の強いとき:医師に相談の上、参加しましょう。
・痛みがある場合:痛む部分は動かさず、動くところを動かし、めぐりをよくして回復を促します。
・血圧の高いとき:無理をせず、様子をみながらレッスンを進めます。ゆっくり呼吸に合わせて体操を行います。


<講師:井上和美>
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*お申し込み、お問い合わせは、こちらからお願いいたします。
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