15YA健康塾

女性の元気をつなぐモノとコト

健康保存taisou教室|呼吸・調整・女性限定

KAZ式健康保存taisou教室は、ゆったりした呼吸と様々な動きによってツボや氣の通り道を刺激し、氣のめぐりをととのえて、心身の活性を促すことを目的としています。体が硬くても、高齢でも、症状のあるときでも始められます。体の変化を焦らず急がず、無理をせずにできる動きを楽しみましょう。

体やこころの状態は、お天気や季節、運動不足や疲れの蓄積などがつながっています。調子のよくないときだけではなく、調子のいいときも手軽にめぐりをととのえましょう。元気は、体の内側から、こころからです。レッスンでは、普段から自分ひとりでも心身をととのえることができるようにお手伝いさせていただきます。

【場所】スタジオソフィア(小田急線 柿生駅 徒歩2分)
【日時】木曜日10:00〜11:30
【対象】女性
【会費】入会費:1,000円/年会費:1,000円(4月〜3月)
【レッスン料金】1回1,700円
月に2回以上参加される方:月2回〜/2,500円〜
*別途スタジオ使用料

<お願いと注意事項>
〜レッスンを安全に、効果的に、楽しく受けていただくために〜
●上履き、汗を拭くタオルをご持参ください。お着替えをされるときは、更衣室をご利用いただけます。
●飲み物をお持ちください。水分補給は乾燥を防ぎ風邪予防となり、疲れを洗い流すのを手伝います。(利尿作用の強いもの、糖分の高いものは避けます。番茶、お水などがよろしいです。
●レッスン前に食事をする場合は、1時間前までにすませましょう。(消化吸収を妨げよないため)
●症状のあるとき
・お熱が37.5度以上あるとき:レッスンをお休みし養生しましょう。
・症状の強いとき:医師に相談の上、参加しましょう。
・痛みがあるとき:痛む部分は動かさず、動くところを動かし、めぐりをよくして回復を促します。
・血圧の高いとき:無理をせず、様子をみながらレッスンを進めます。ゆっくり呼吸に合わせて体操を行います。

井上和美[気功療法講師・介護予防運動指導員・国際中医薬膳管理師・薬膳アカデミア認定講師・栄養士]女性を中心に食事や体操を通し季節や体の状態に合わせた心身の調和の図り方を伝えている。健康保存taisou教室や15YA薬膳料理教室、15YA健康塾を主宰。

<気功に関わったこれまでのこと>
1991年焦老師のもとで気功を学び弟子として認められる。独立後、漢方病院の気功科主任や北京中医学学院講師を務めた王老師、中国嵩山少林寺 師範の秦老師などの指導を受け健康気功や武術気功、外気功、太極拳を学び修練を積む。「少林寺秘伝・驚異の健康気功」に出演協力。スポーツクラブ・カルチャーセンターなどで気功療法講師を務めるほか気功指導員の養成に携わる。また、高齢者の自治支援として介護予防事業に携わる。


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