「女性の健康保存体操」教室

『女性の健康保存体操」教室は、ゆっくりと深い呼吸によって体を動かし、今日の自分を調えてゆく…そんな教室です。現在30代〜80代の方が参加されています。
教室では、季節や今日の体調に合わせて普段から体操ができるように、健康保存体操のポイント、組み合わせ方、選び方や進め方なども指導、アドバイスいたします。

クラスは「基本」「健美」「養生太極拳」の3つがあります。
会員種類は、月2回会員、月3回会員、月4回会員からお選びいただけます。
*教室場所:スタジオ ソフィア (小田急線柿生駅から徒歩2分/マルエツ柿生店の側)
*いつでもご見学いただけます。
*お試し「3ヶ月レッスン』もあります(月3回×3ヶ月)。

「女性の健康保存体操」教室 ~3つのクラス紹介~
●基本クラス【火曜日】午後1時30分~3時00分
「自分が手軽にできる体操」や「自分の体を支える体操」のポイントや加減の仕方を見直します。
今日の体をととのえるための体操ポイント、組み合わせ方、選び方や進め方などの基本を一緒に学びます。
*足が不安定な方、呼吸がおつらい方は、イスに座って体操を行います。その日の体調はご遠慮なくお伝えください。

●健美クラス【木曜】午前10時00~11時30分
基本の応用クラスです。のびやかに、やわらかく体を動かしながら気を満たし通して、今日の体とこころを調えましょう。

●養生太極拳クラス(土曜日)午前10時00~11時30分
太極拳の動きを用いた養生クラスです。じっくりやわらかく動きながら気血のめぐりをよくし、足腰を強くして、心身を調えましょう。

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「女性の健康保存体操」教室 〜和み流健康保存会 入会のご案内~
【会員種類】月2回会員、月3回会員、月4回会員 *振替:当月内可能/休会:連続3ヶ月まで可能
【クラス】基本クラス、健美クラス、養生太極拳クラス
【入会金】3,000円
【月会費】
●基本クラス、健美クラス:3,200円/月2回〜
●養生太極拳クラス:3,700円/月2回〜
*上記月会費はスタジオ使用料を含んでいます。
*基本クラス(または健美クラス)と養生太極拳クラスのセットも可能です。
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■体験してみたいあなたに「3ヶ月レッスン」のご案内
基本クラス、健美クラスからお選びいただけます。
【回数】全9回(月3回×3ヶ月)
【料金】12,000円(別途スタジオ使用料3,150円)
*当月内での振替が可能です。/休会はございません。
*体験料は、講座初回のときにお納めいただきます(前納)。
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<参加されるときのお願い、注意事項>
●上履き、汗を拭くタオル、飲み物をご持参ください。お着替えをされるときは、更衣室をご利用いただけます。
●体操前に食事をされる場合は、1時間前までにおすませください。(消化吸収を妨げよないため)
●講座会場、日時、受講料を変更する場合は、事前にお知らせいたします。
●天災、交通ストなどによりやむを得ず休講する場合は、振替日を設けます。
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<講師/和み流健康保存会代表>

井上和美/健康保存法研究家(栄養士・介護予防運動指導員・薬膳セラピスト・薬草ガーデンマスター)
1992 年より中国気功師のもとで伝統・医療・武術気功、太極拳を学ぶ。気功(療)法講師活動を経て、風土や体の変化に合わせた調子の取り方を研究。2012年より「女性の健康保存体操」教室を開催。自宅を開放し「15YA健康サロン〜女性のカラダケア〜」を開く。女性を中心に”今日の自分の調え方”を提案。自治体主催の介護予防事業(体操教室)に協力し高齢者の気力と体力の向上を推進。ウェブサイト「15YA健康塾~女性の元気をつなぐ食・動・楽~」発信中。

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