カズ流 健康保存体操 教室

体を動かし姿勢や呼吸、体の状態を調えて、体を大切にしてまいりましょう。(女性専科)

・季節や今日の体調に合わせた体操の選び方、加減の仕方を学びます。
・姿勢や呼吸の調え方、気の調え方、具体的な体操の仕方(響かせ方)を実践します。

めぐる体は今日を元気に
栄養(気血)や水分などめぐるものは隅々に届き、使わなくなったものを外に出せる「めぐる体」。
調子のすぐれない日が続くのは、「めぐりにくい体」になっているから。体操をとおして頭をすっきりさせて、めぐるものをめぐらせましょう。

一日の始まりに、一日の体のケアとして、疲れたなぁと感じたときや調子のすぐれないときにも、健康保存体操を役立てていただければと思います。

*クラス:「基本」「健美」「養生太極拳」の3つがあります。
*場所:スタジオ ソフィア (小田急線柿生駅から徒歩2分/マルエツ柿生店の側)

カズ流 健康保存体操 教室 ~3つのクラス紹介~
●基本クラス【火曜日】午後1時30分~3時00分
手軽な体操を組み合わせた常備体操/季節や体調に合わせた健康保存体操
(柔軟性は問いません。どなたでもご参加いただけます。)

●健美クラス【木曜】午前10時00~11時30分
基本を応用するクラス。(季節と体調に合わせた様々な体操/瞑想など)

●養生太極拳クラス(土曜日)午前10時00~11時30分
太極拳の動きを用いた養生クラス。じんわりじっくり動きながらめぐりを調えます。体のバランスを養い、お腹まわりや太ももをほどよく引き締める効果も。

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<参加されるときのお願い、注意事項>
●上履き、汗を拭くタオル、飲み物をご持参ください。お着替えをされるときは、更衣室をご利用いただけます。
●体操前に食事をされる場合は、1時間前までにおすませください。(消化吸収を妨げよないため)


<講師 井上和美:>
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<お申し込み、お問い合わせ>
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