健康保存taisou教室|女性・気をととのえる

健康保存taisou教室は、中医学の考え方を基に、東京都健康長寿医療センターの介護予防の考え方やこれまでの経験を取り入れた女性の体操教室です。体をじんわり動かしながら体のバランスを調えます。吸う息で気を取り入れ、吐く息では気血をめぐらせる…このように呼吸を活用することで動きはスムーズになりますし、体をまんべんなく使うことができます。レッスンでは、普段からできるだけ自分で自分の調子をとることができるようにポイントをおさえ、サポートさせていただきます。今日の体とこころの疲れをとり、未病(慢性コリ、むくみ、冷え性、便秘、不眠などの症状)の軽減緩和、体力や気力を保つことにつなげてまいりましょう。

【場所】スタジオソフィア(小田急線 柿生駅 徒歩2分)
【日時】木曜日10:00〜11:30
【対象】女性
【会費】入会費:1,000円/年会費:1,000円(4月〜3月)
【レッスン料金】1回1,700円
月に2回以上参加される方:月2回〜/2,500円〜
*別途スタジオ使用料

<お願いと注意事項>
〜レッスンを安全に、効果的に、楽しく受けていただくために〜
●上履き、汗を拭くタオルをご持参ください。お着替えをされるときは、更衣室をご利用いただけます。
●飲み物をお持ちください。水分補給は乾燥を防ぎ風邪予防となり、疲れを洗い流すのを手伝います。(利尿作用の強いもの、糖分の高いものは避けます。番茶、お水などがよろしいです。
●レッスン前に食事をする場合は、1時間前までにすませましょう。(消化吸収を妨げよないため)
●症状のあるとき
・お熱が37.5度以上あるとき:レッスンをお休みし養生しましょう。
・症状の強いとき:医師に相談の上、参加しましょう。
・痛みがあるとき:痛む部分は動かさず、動くところを動かし、めぐりをよくして回復を促します。
・血圧の高いとき:無理をせず、様子をみながらレッスンを進めます。ゆっくり呼吸に合わせて体操を行います。


<講師:井上和美>
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