カズ流 健康保存taisou教室

ゆっくりとした呼吸に合わせてツボや経絡(気の流れ道)刺激する体の動かし方や呼吸の仕方などを学びます。普段から気軽に体を動かし、できるだけ自分で自分の調子を取れるようお手伝いしてまいります。


【場所】スタジオソフィア(小田急線 柿生駅 徒歩2分)
【日時】木曜日10:00〜11:30
【対象】女性
【会費】入会費:1,000円/年会費:1,000円(4月〜3月)
【レッスン料金】1回1,700円
月に2回以上参加される方:月2回〜/2,500円〜
*別途スタジオ使用料
*地域でつなごう元気力!「75歳からの健康保存体操」教室の参加者募集中です。お気軽にお問い合わせください

<お願いと注意事項>
〜レッスンを安全に、効果的に、楽しく受けていただくために〜
●上履き、汗を拭くタオルをご持参ください。お着替えをされるときは、更衣室をご利用いただけます。
●飲み物をお持ちください。水分補給は乾燥を防ぎ風邪予防となり、疲れを洗い流すのを手伝います。(利尿作用の強いもの、糖分の高いものは避けます。番茶、お水などがよろしいです。
●レッスン前に食事をする場合は、1時間前までにすませましょう。(消化吸収を妨げよないため)
●症状のあるとき
・お熱が37.5度以上あるとき:レッスンをお休みし養生しましょう。
・症状の強いとき:医師に相談の上、参加しましょう。
・痛みがあるとき:痛む部分は動かさず、動くところを動かし、めぐりをよくして回復を促します。
・血圧の高いとき:無理をせず、様子をみながらレッスンを進めます。ゆっくり呼吸に合わせて体操を行います。


<講師:井上和美>
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*お申込み・お問合せ;こちらからお願いいたします。
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